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第一章 概述1

一、认识颈肩腰腿痛1

二、颈肩腰腿痛的病因与发病机制4

三、颈肩腰腿痛的诊断方法及常用检查方法7

四、颈肩腰腿痛的自我发现23

五、中医学对颈肩腰腿痛的认识24

六、颈肩腰腿痛的非手术疗法25

七、颈肩腰腿痛的自我保护与预防34

第二章 颈椎病41

一、什么是颈椎病41

二、颈椎是什么样子41

三、颈椎的作用43

四、颈椎病的常见发病原因44

五、颈椎病的病理过程44

六、颈椎病的类型及其表现45

七、如何知道自己得了颈椎病49

八、简单的自我检查50

九、发生了颈椎病怎么办52

十、医院的处理办法53

十一、颈椎骨刺与颈椎病60

十二、如何进行功能锻炼61

十三、如何自我预防保健62

第三章 寰枢关节半脱位65

一、什么是寰枢关节半脱位65

二、寰枢关节是什么样子的65

三、寰枢关节有何作用65

四、寰枢关节半脱位如何发生的66

五、如何知道自己得了寰枢关节半脱位67

六、如何诊断寰枢关节半脱位67

七、中医学对寰枢关节半脱位的认识68

八、寰枢关节错位的非手术疗法68

九、寰枢关节半脱位的药物治疗71

第四章 肩周炎73

一、什么是肩周炎73

二、肩关节是什么样子的73

三、肩关节的作用是什么74

四、肩周炎的常见发病原因有哪些74

五、肩周炎的中医辨证分型75

六、肩周炎的常见临床表现76

七、如何判断自己得了肩周炎76

八、得了肩周炎怎么办76

九、医院的治疗方法77

十、肩关节功能锻炼的有效方法79

十一、肩周炎的预防81

第五章 腰部软组织损伤83

一、何谓腰部软组织损伤83

二、关于腰部的软组织83

三、腰部软组织的作用85

四、腰部软组织损伤的常见病因、类型85

五、从何判断是否患了腰部软组织损伤87

六、患了腰部软组织损伤以后怎么办87

七、医院对于腰部软组织损伤常见的处理方法87

第六章 腰椎间盘突出症95

一、何谓腰椎间盘突出症95

二、腰椎间盘的性状95

三、腰椎间盘的作用96

四、腰椎间盘突出症的常见病因97

五、腰椎间盘突出症的常见类型97

六、从何判断是否患了腰椎间盘突出症98

七、患了腰椎间盘突出症以后怎么办100

八、医院对于腰椎间盘突出症常见的处理方法101

九、如何进行康复、功能锻炼109

第七章 腰椎椎管狭窄症112

一、什么是腰椎椎管狭窄症112

二、正常腰椎管的结构与生理作用112

三、腰椎管狭窄是什么样子112

四、腰椎管狭窄的病因病理及其分类113

五、中医学对腰椎管狭窄的认识114

六、怎样识别患有腰椎椎管狭窄症114

七、患上腰椎管狭窄症后该怎么办115

八、如何进行康复锻炼119

九、怎样预防或减少腰椎管狭窄症的发生120

第八章 梨状肌综合征123

一、什么是梨状肌综合征123

二、梨状肌是什么样子123

三、梨状肌的主要作用124

四、梨状肌综合征发病的病因病机124

五、中医学对梨状肌综合征的认识124

六、如何发现患有梨状肌综合征125

七、患了梨状肌综合征后怎么办126

八、如何进行康复锻炼128

九、怎样预防或减少梨状肌综合征的发生129

第九章 膝关节骨性关节炎131

一、什么是膝关节骨性关节炎131

二、膝关节是什么样子131

三、膝关节的作用132

四、膝关节骨性关节炎的常见发病原因132

五、膝关节骨性关节炎的发病有哪些特点134

六、什么样的膝关节容易发生骨性关节炎134

七、膝关节骨关节炎的常见症状134

八、如何知道自己得了膝关节骨性关节炎135

九、中医学如何认识膝关节骨性关节炎136

十、医院的治疗方法有哪些136

十一、传统医药对膝关节骨关节炎有何作用140

十二、骨性关节炎锻炼方法141

十三、膝关节骨性关节炎自我预防143