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01调整负能量前要准备什么1

别胡乱翻开负能量2

情绪坏了怎么办6

认识自己的身体9

提高逆境应变的准备12

学懂审视治疗师17

身心灵体验必须从身体出发20

别走向灵性的混乱23

02调好心态的方法27

在最伤痛的时候更谦卑28

如何才能延续平静32

调教记忆制造进步的动力35

培育存好心的觉知38

以愿力影响际遇41

为别人祝愿44

享受正在做的事47

别停滞于留与离之间50

安静，是为了什么53

要生定要死，看心转移的方向57

不容有失害死你60

调教强迫心瘾的“三放”原则63

学习先尊敬孩子66

悟性的秘密，原是温柔70

做自己喜欢的事情73

慢活，有什么好？76

消好你的费79

03逆转负能量的实用急救法85

学习防止吸取负能量86

距离是最好的缓冲剂89

每天给他三分钟92

“先定后静”调频静心法95

调教呼吸能调教情绪100

通过发声消除心理障碍105

用自己的方式抱自己108

用大爱的方式抱别人111

有效的减压法没秘密114

沉静是一种力量117

管理好“能量循环节奏”120

学习无聊，学会有效地休息123

退隐一天也好128

从洁身开始自爱132

祛湿，调理郁闷的情绪135

息怒，从调教饮食开始138

慎言，用唱歌取代喋喋不休141

自救的黄金半小时144

和失眠做朋友147

放生大小便151

放下你的手机155

为亲爱的人准备早餐159

04重整衣食住行回归生活163

衣服是第二层皮肤164

寻找自己喜欢的衣色168

慢慢穿衣，慢慢爱171

别追捧廉价衣服174

极端才是危险的食物177

垃圾食物，吃不吃？181

对食物失去感情后，便生病185

情绪坏了，吃什么好？189

重新审视早餐吃蛋的习惯193

要不要戒吃肉的心理斗争197

食用油，太重要了200

你可能一直在贱食204

吃前，尊重食物207

自爱，从喝好一杯水开始210

我和水重修关系的经验214

我的茶修经历218

如何喝好一杯茶223

从品古树茶学习谦卑228

喝古树茶保育土地231

家，可以变成移动的堡垒235

Hygge：一种自在与同在的生活哲学240

情绪乱时，去爬山244

出走，是为回归生命的原点247

跋 脱掉生命的鞋子251

名人说素黑263