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观脸知健康11

脸，是一面能照出“健康状况”的反射镜12

观察脸部就能检视“内脏”的健康13

找出适合自己的健康养生法14

观察血液与精神状态的健康指标15

眼皮浮肿内脏功能降低而导致体内水分囤积18

黑眼圈血液含有过多老旧废物时，就会让眼睛周围变得黯沉19

眼睛下方的皱纹老化现象之一19

眼眶凹陷身体能量的过度消耗20

内眼睑泛白贫血的症状21

眼皮上冒出黄白色小痘子胆固醇过高22

眼白泛黄肝胆出现毛病的警讯23

眼白产生血丝肝脏过度紧张造成血管充血扩大23

针眼免疫力衰退的警讯24

睡眠时眼睛无法完全闭合肠胃不良而导致全身肌肉衰退26

眼睛容易疲劳肝脏功能低下26

“眼屎”黄色的眼屎是“脓”28

眼睛干涩容易引发眼疾28

泪液过多肝脏功能减弱时，容易流泪29

嘴角破裂胃发炎而引起的假性食欲34

嘴角四周冒出痘子肠胃功能虚弱35

嘴唇干涩体温上升会使得嘴唇干涩35

唇色过白血液不足的警讯37

唇色过红体内囤积过多的热37

口腔炎免疫力降低的证据39

口臭有五种成因41

感觉口干舌燥且口水黏稠全身水分不足43

早晨起床时发现枕边流了一滩口水肠胃衰弱43

从形态、大小颜色、舌苔，了解体质45

舌头边缘有锯齿状痕迹水分过多引起的浮肿47

舌面龟裂水分不足48

舌头歪斜脑血管障碍的讯号49

舌头震颤表示身体衰弱49

舌质赤红体温上升50

舌质苍白体质虚弱50

舌头发紫血液过于浓稠的讯号51

舌背的静脉曲张血流不顺的危险信号53

舌大而厚体内水分过多54

舌小而薄体内水分不足54

舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面肠胃障碍或有重大疾病55

舌苔薄到几乎看不见身体虚弱或过敏体质55

舌苔泛白体温过低，身体机能降低56

舌苔泛黄表示体内发“热”56

舌苔泛黑表示体力极端损耗57

体内的空气清净器59

鼻子的大小呼吸功能的强弱61

鼻翼扇动呼吸不顺62

鼻头冒出痘子有可能是呼吸道出现毛病63

鼻头很红饮酒过量的信号63

从鼻水可看出体温高低根据鼻水类型的不同来治疗感冒65

鼻塞若置之不理的话，将导致全身缺氧66

容易流鼻血多是因为肠胃衰弱所引起66

显示血液循环和呼吸道的状况68

脸颊赤红发热体温调节机能失常70

脸颊苍白体内氧气供应不足71

颧骨部位的皱纹紫外线为主要成因72

脸颊上的痘子注意饮食是否过量或便秘72

脸颊毛孔粗大皮脂减少是毛孔粗大的主因74

骨骼发育及老化的指标76

容易蛀牙骨质疏松症的前兆78

牙齿呈现灰色牙齿内部正在形成蛀牙79

牙龈红肿胃炎或疲劳80

牙龈容易出血牙龈发炎或肠胃虚弱81

“血液”与“荷尔蒙”充足的健康象征83

发质变细有贫血倾向或老化现象85

少年秃脂肪摄取过量会使得毛发枯竭86

落发过多从落发能看出疾病的先兆87

少年白钙质与头发的意外关系88

头发出现卷曲发质变细89

分叉、断裂过多生理期会造成头发的贫血89

头皮屑过多分“干性”和“油性”两种类型92

头皮松软缺乏弹性属于浮肿症状93

生活习惯的记录95

指甲有纵向裂痕老化所形成的“皱纹”97

指甲上有横向裂痕表示“过去”的记录97

指甲容易断裂贫血或肝脏功能不佳98

匙状指甲身体的求救信号98

杵状指甲容易出现在有心脏疾病的人身上100

指甲根部的白色半月形消失体力衰退100

云母指甲指甲呈现干燥状态101

指甲呈现赤红色血液过于浓稠102

指甲呈现紫黑色血液混浊不清或心脏功能不佳102

指甲呈现白色贫血倾向103

掌握内脏的弱点107

脸色泛红体内的热气都集中在头部——问题在心109

脸色发青血液中的废物过多——问题在肝110

脸色发白黑色素的活性降低——问题在肺111

脸色发黑体内囤积过多的废物——问题在肾112

脸色发黄营养不良造成血管脆弱——问题在肠胃113

预知内脏疾病的警报器114

面疱是一种体内热气上升的现象117

从面疱的颜色可看出身体内热的状态118

多喝水并不会让体内的血液因此变得干净119

青春期的面疱和成人的成因不同120

容易形成皱纹的三大成因122

充足的睡眠能有效预防皱纹产生123

老旧角质过多及血液净化不全为形成黯沉的原因126

为何在生理期来临之前，皮肤容易变得黯沉128

生理期间更需要注重皮肤保养129

经常按摩全身有助于改善皮肤黯沉130

为何中年人容易“油光满面”133

解开毛孔粗大的烦恼134

“老化”与“贫血”为皮肤过于干燥的最大原因136

皮肤过于干燥有可能会转变为“敏感性皮肤”138

多数的过敏体质都能够根治140

强化内脏功能就有助于远离过敏142

暴露实际年龄最大的关键就是“松弛的皮肤”146

皮肤松弛是在水面下进行的147

皮肤松弛的根本关键在于“肠胃”和“肾脏”健康148

内脏失调引发的脸部浮肿150

肌肉衰弱也会导致脸部浮肿吗？151

东西方的医学观点155

从“望、闻、问、切”四诊心法来了解你的身体157

1.观察体内环境是否平衡158

2.确认究竟是哪个脏器出现问题160

3.了解疾病的性质和个人体质差异162

4找出致病的关键163

找出病因165

五脏自我检测①171

心脏机能的亢进与衰弱173

心脏营养失调时会使大脑产生障碍174

血液净化不全容易引发心脏病174

五脏自我检测②175

肝血不足时，会导致眼睛和脑部的营养失调177

肝过于紧张会造成血液循环障碍178

五脏自我检测③179

肠胃过冷时会引起体内水分过剩的症状181

胃不好的人会看起来偏瘦或虚胖182

胃的异常亢进表示有发炎倾向182

五脏自我检测④183

慢性皮肤炎或鼻炎是肾与肺衰弱的前兆185

流鼻水的原因是由于受到感染或体温过低186

鼻子和两颊容易长痘子186

五脏自我检测⑤187

老化现象＝肾衰弱189

体温过低是肾脏过度衰弱的警讯190

感觉头部发热很有可能是严重的肾衰弱190

光靠药物无法治愈疾病195

“理想的生活方式”是非常难得的197

人类原本就能拥有健康199

咀嚼是通往健康的港口200

自然的食材最好200

均衡饮食和细嚼慢咽才是健康的关键202

不吃早餐有损健康吗205

品质好的睡眠能够促进体内的细胞再生206

就寝时间决定睡眠的品质206

提高副交感神经作用的入浴法和呼吸法208

早晨的散步有助于体质的改善210

以锻炼下半身为主210

凡事都能够从正反两面思考211

控制好自己的情绪起伏211

明了“人有生必有死”的自然法则212

不同内脏类型的处方笺214

轻松的运动能强化血管216

酷署或严寒天气对心脏有杀伤力217

养心的中药方剂218

多吃黄绿色蔬菜220

控制情绪的起伏，保持良好的睡眠220

春天是肝脏活动最旺盛的时期221

养肝的中药方剂222

多吃黄色食物224

细嚼慢咽是肠胃的最佳良药224

过度忧虑是肠胃的大敌224

梅雨季节要特别注意肠胃225

养肠胃的中药方剂226

多吃白色食物228

新鲜的空气是肺的良药228

秋天是呼吸器官最容易受损的时期229

养肺的中药方剂230

多吃黑色或触感滑溜的食物232

锻炼脚力和腰力，增加排汗232

冬天穿着厚暖衣物要比待在暖气房好233

养肾的中药方剂234

后序235