图书介绍
成功高考心理应对锦囊【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】
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- 王玲主编 著
- 出版社: 广州:广东高等教育出版社
- ISBN:9787536136625
- 出版时间:2008
- 标注页数:290页
- 文件大小:27MB
- 文件页数:307页
- 主题词:中学生-学习心理学
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图书目录
序言1
第一篇 态度篇3
我们为什么要参加高考3
高考的意义何在4
怎样才算高考成功5
成功高考的关键——建立高度自信6
要有必胜的信念8
不要放弃成功的机会9
一分耕耘,一分收获11
努力去做,无怨无悔12
不要找借口欺骗自己13
不要为了一片树叶而放弃整片森林14
挫折也是一种财富15
轻言放弃是对自己最大的背叛17
积极的自我暗示是高考的最大精神支柱18
把高考视为一种乐趣20
相信自己能够改变自己21
以最佳心态继续生活23
第二篇 目标篇27
高考,累并快乐着27
为自己找一盏导航灯28
锁定自己的目标29
也许不是第一,但我会尽力争取30
目标要具体、能实现31
注意长期目标和短期目标的结合32
适当听取他人意见,但不要迷失自己的方向34
珍惜每一次考试,小步子向成功迈进35
选择一所你喜欢的学校作为奋斗目标36
远大的目标,是动力还是压力37
如果总是达不到自己的目标怎么办39
学会目标的科学管理40
与父母沟通,努力保持目标一致41
分析:我的优势在哪里43
思考:清华大学、北京大学离我们有多远44
退一步:专科学校也有优势46
选你所爱,爱你所选47
正确对待模拟考试48
第三篇 计划篇53
高考复习“三部曲”53
好的计划是成功的一半54
科学制订复习计划,做到心中有数55
计划要切实可行,又要有高度56
避免刻意追求的拟订计划58
制订好计划后,要大声宣布59
养成按计划学习的习惯60
如何平衡各科的复习时间61
合理安排优势科目与劣势科目的复习62
厚积薄发,分清缓急63
走好每一步65
如果计划总是完不成怎么办66
科学的时间观念是取得高考成功的关键68
把整个生活的步调加快,你的学习进度会大幅提高70
考前3个月,怎样安排复习71
考前1个月,怎样重点复习74
考前几天,做些什么75
第四篇 策略篇81
如何把握学科的重点、难点和考点81
怎样在复习中把握学科知识的结构82
如何梳理学科知识并给予整合84
文科类知识的复习技巧85
理科类知识的复习技巧87
综合科知识的复习技巧89
偏科严重怎么办91
考试成绩总是不稳定怎么办93
很努力了,但成绩总是没有提高怎么办95
某些科的书总是不想看怎么办97
发现自己记忆力不如以前了怎么办99
做题速度慢,无法完成所有的作业任务,怎么办102
看见原来不如自己的同学超过了自己,心里很急,怎么办104
每天学习到深夜,感到很累,怎么办106
睡眠不好,经常失眠,怎么办108
心里很紧张,但行为表现却不紧不慢怎么办110
第五篇 专注篇115
怎样认清自己的环境115
怎样抵制言情小说、武侠小说的诱惑116
怎样戒除电脑游戏瘾117
为何总是迷恋追星119
如何处理自己的初恋120
如何减低不良人际关系对学习的影响122
怎样处理自己过于“安逸”的状态123
如何增强自制力125
怎样锻炼自己的耐力127
怎样合理安排体育运动129
高考碰上“世界杯”怎么办131
做作业时想听音乐怎么办132
学习时经常“分心”怎么办133
既想学习又想玩怎么办134
如何对待他人的称赞136
怎样面对别人的闲言碎语137
第六篇 情绪篇141
如何处理内在的压力141
怎样调节自己的烦躁情绪143
怎样面对同学间的竞争145
怎样看待老师的期望147
如果父母期望值过高怎么办148
怎样处理考试成绩不理想产生的不良情绪150
怎样克服考试挫折带来的阴影151
有严重的考试焦虑怎么办153
怎样保持自己的自信心155
怎样克服自己的惰性情绪157
复读生怎样克服急躁的情绪159
如何克服厌学心理161
神经衰弱影响学习了,怎么办162
怎样克服消沉的心理164
怎样处理强迫行为165
怎样处理考试恐惧症167
怎样调整大考前的紧张情绪169
第七篇 冲刺篇175
如何保持旺盛的斗志175
如何保持良好的身体状况176
如何提升竞技状态178
如何增强自信179
如何预防感冒181
如何合理饮食182
考试该准备些什么用具184
高考,选择什么样的衣服做“战衣”最合适185
高考前,家里的药箱要备哪些药物187
如何提高睡眠质量189
如何处理紧张性头痛190
如何处理进行性腹痛191
如何处理紧张性痛经192
如何处理紧张性便意193
如何处理紧张性暴饮暴食195
第八篇 临场篇199
何时进入考场比较恰当199
如何调整进考场前的紧张情绪200
在考场上如何快速放松201
等待发试卷时做些什么202
试卷发下来,首先做什么203
怎样让自己注意力集中在试题上205
审题时需要注意什么207
答题时需要注意什么细节208
怎样的答题顺序好210
发现很多题都不会做,怎么办211
看到别人比自己做得快,心里发慌怎么办213
碰到明明会做的题,怎么也想不起来了,怎么办214
考场走神怎么办216
考试时半天进入不了状态怎么办217
拿到试卷时脑子空空怎么办218
考场上突然心慌怎么办219
难题“卡壳”怎么办221
考场上突然不舒服,如急于上厕所怎么办222
在考试中手抽筋怎么办223
第一科没有考好怎么办224
考完试后发现自己的答案和别人的不一样怎么办225
连续两三科都考试失利怎么办227
第九篇 志愿篇231
如何用《招生章程》来指导高考志愿填报231
填报志愿时应考虑哪些因素232
高考填报志愿有哪些常见的失误234
高考填报志愿常见的不理智现象有哪些236
填报志愿时如何从历年分数线中找规律237
怎样收集填报高考志愿的信息239
为什么要认真了解录取批次及其安排240
什么是高校招生的“大小年”241
什么是定向就业招生243
如何理解志愿的梯度244
报考军事院校者必须注意哪些规定245
新生入学后专业是否可以调整245
考生身体健康状况对填报志愿有何影响246
准确运用院校志愿分数级差的条件是什么247
选学校还是选专业248
为什么不要轻易放弃填报后续批次的志愿249
家庭经济困难的学生应该怎样填报志愿250
补录时该怎样填报志愿252
第十篇 家长篇255
家有高三的孩子,家长怎样保持恰当的心态255
怎样的言行是恰当的257
如何与孩子有效沟通260
怎样消除孩子的烦躁情绪262
孩子总是进入不了状态,怎么办264
看到孩子比较消沉,怎样鼓励266
如果孩子总想保持优秀,压力过大,怎么办267
如何了解孩子内心的世界269
孩子模拟考试失利,怎样给以鼓励271
孩子总是缺乏自信,怎么办273
怎样帮助孩子合理定位275
怎样对待孩子的不爱说话和沉默277
发现孩子睡眠不好,怎么办278
如何调整孩子的饮食279
填报志愿,是以家长意见为主,还是以孩子意愿为主281
考前几天需要准备些什么283
考试时需要在场外等待孩子吗285
孩子考完一科后情绪不好怎么办286
如果孩子每科都没有发挥好,怎么办288
如果孩子只考了一两科就不想再考,怎么办289
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