图书介绍

义务教育教科书 体育与健康 九年级 全1册【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

义务教育教科书 体育与健康 九年级 全1册
  • 李艳群，吴键主编 著
  • 出版社： 石家庄：河北教育出版社
  • ISBN：9787554501771
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：60页
  • 文件大小：28MB
  • 文件页数：66页
  • 主题词：体育课－初中－教材；健康教育－初中－教材

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图书目录

投身运动 乐在其中1

1体能篇3

第一章 体力活动与体能3

第一节 终身体育3

第二节 发展体能的渐进式过程5

第二章 发展心肺耐力6

第一节 有氧运动和“无氧运动”6

第二节 发展心肺耐力7

第三章 发展肌肉力量8

第一节 爆发力8

第二节 发展爆发力的方法9

第四章 发展速度10

第一节 影响速度发展的因素10

第二节 发展速度的方法11

第五章 发展灵敏性12

第一节 发展灵敏性的阶梯练习12

第二节 发展灵敏性的方法13

第六章 体能组合发展案例15

第一节 发展灵敏性与心肺耐力组合15

第二节 发展速度与心肺耐力组合15

第三节 发展肌肉力量与心肺耐力的循环练习16

2运动技能篇18

第一章 发展综合性移动技能18

第一节 运动环境对综合性移动技能发展的影响18

第二节 发展综合性移动技能19

第二章 发展综合性身体控制技能23

第一节 发展综合性身体控制技能的基础知识23

第二节 发展综合性身体控制技能24

第三章 发展综合性操作技能37

第一节 发展综合性操作技能的基本原则37

第二节 发展综合性操作技能38

3健康教育篇49

第一章 健康的生活方式49

第一节 养成健康的生活方式49

第二节 合理利用网络资源50

第二章 安全知识51

第一节 常见运动损伤的处理方法51

第二节 地震避险53

第三章 青春期知识54

第一节 如何与异性交往54

第二节 预防性骚扰与性侵害55

第四章 疾病预防知识57

第一节 预防艾滋病57

第二节 理性对待艾滋病患者及病毒携带者58

第五章 心理健康与社会适应59

第一节 学会调控情绪59

第二节 具有良好的体育道德60

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