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序言　拍打真是太享受了1

推荐手记　经络拳是“治人”不治病5

第一章　启动经络疗愈力3

“打”是《黄帝外经》3

滥吃药就是毒死自己6

人不是病死而是堵死9

元气不能补12

打造黄金年龄14

防老重于防病17

“打哪里”比“吃什么”好20

“戒药”从现在开始23

小毛病是“海败冷症”26

大毛病是“躲败热症”30

放松做运动34

打八分钟的健脑游戏38

笑“打”健康41

你努力在抗癌还是致癌44

“快打”是“上帝牌抗癌剂”47

“忧郁症”真的被打好了49

一岁到百岁的经络周期51

二十一天“换打”疗愈法55

经络只能“调”不能“治”58

互相拍打效果更好60

打＋爱＝全球上亿人的“不吃药组织”63

开心软体和经络程式66

打通经络意识层69

“打经络”比“打经穴”好用72

第二章　不生病手法77

“打”的手技疗法77

随身家庭保健医师79

龙拳手法　疼痛克星82

虎拳手法　缓解胸闷83

凤拳手法　改善睡眠85

象拳手法　有助减肥86

鹤拳手法　疏经活络87

鹰拳手法　活血化淤88

猴拳手法 消除疲劳89

豹拳手法　祛除风寒91

掌拍手法　祛邪解瘀92

背拍手法　醒脑明目93

第三章　快乐拍打：经络拳调治法教你打对经络97

肝脏藏血使你气血充足——针对肝经的经络拳调治法101

心脑一体使你智慧提升——针对心经的经络拳调治法107

心包养蓄使你快乐相伴——针对心包经的经络拳调治法112

脾脏生血使你食欲大振——针对脾经的经络拳调治法117

肺气顺畅使你劲健潇洒——针对肺经的经络拳调治法122

肾火不衰使你青春永驻——针对肾经的经络拳调治法127

胆蕴精气使你神清气爽——针对胆经的经络拳调治法134

小肠强劲使你皮肤润泽——针对小肠经的经络拳调治法138

三焦和顺使你五脏和谐——针对三焦经的经络拳调治法142

胃口大开使你元气不断——针对胃经的经络拳调治法146

大肠通达使你一身轻松——针对大肠经的经络拳调治法151

膀胱旺炽使你免疫增强——针对膀胱经的经络拳调治法155

第四章　不吃药处方163

缓解心脏压力163

胸闷很好治164

膝盖一打灵165

打出湿气166

电脑前时间长，脸部浮肿了怎么办167

大脑短路的时候168

总是觉得疲倦169

早上起不来171

腰疼又背痛172

视力直线下降174

忍受不了空调的冷气175

手脚经常冰冷176

小肚子出来了177

体重直线上升178

走路时脚步沉重179

眼睛干涩180

体力下降181

关节很紧绷182

腹泻老不停183

睡不好184

结语　经络拳帮你解开《黄帝内经》密码185