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一、提高身体自愈力、远离病痛的10种方法1

1．多以糙米、胚芽米及杂粮为主食1

2．细嚼每一口食物50次2

3．大量摄取蔬菜及海藻类食物2

4．有效摄取豆类食品2

5．最好使用天然盐做菜3

6．绝对不食用白砂糖3

9．多吃本地特有的食物4

8．多吃新鲜的时令蔬果4

7．注意常吃八分饱4

10．任何食物皆应物尽其用5

二、日常疾病的100种家庭自然疗法6

感冒6

1．陈皮可治疗初期感冒6

2．萝卜泥敷布可消除喉咙痛8

3．芋泥敷布简单又有效10

4．萝卜汤是退烧特效药12

5．乌梅茶能纾缓发烧症状14

6．豆腐泥敷布有惊人的退烧功效16

7．莲藕汁对咳嗽具有神奇疗效18

8．畏寒时，可用热水泡脚暖身20

9．头痛时，请用姜汁及胡麻油22

10．将葱白中的粘液涂抹在鼻子上，可治鼻塞23

先天性过敏症24

11．糙米、素食疗法可有效治疗24

12．菊花茶的神奇疗效，可让花粉症立刻痊愈27

花粉症27

腰痛、扭伤29

13．可用乌贼的软骨或螃蟹壳来治疗29

14．食用黑豆并以魔芋热敷，可消除腰痛症状32

15．泡艾草澡可治腰痛34

神经痛36

16．常吃薏米，多喝笔头菜茶36

17．南瓜冷敷可治疗肋间神经痛38

肠胃不适40

18．肠胃功能不佳者，请多利用当归40

19．乌梅茶和萝卜泥颇具疗效41

20．患急性胃炎时，请用大蒜治疗42

便秘44

21．改吃糙米饭，便秘症状即可获得纾解44

22．魔芋是肠胃的清道夫46

腹泻48

23．青梅原汁是治疗腹泻的特效药48

24．有效治疗腹泻的各种自然疗法50

25．用洋葱褐色的外皮熬煮成汁后饮用52

高血压52

26．多吃食用菌类可降血压54

27．柿叶茶是高血压的特效药56

28．西芹既能降低血压，又具利尿作用59

低血压61

29．请多摄取糙米及素食61

30．请常吃大蒜63

贫血65

31．枸杞、黄豆、海藻可治疗贫血65

32．蛋黄油是治疗心脏病的特效食物66

心脏病66

33．饮食八分饱；心灵平静也很重要70

肾脏病72

34．赤豆煮南瓜可治疗肾脏病72

35．西瓜皮和子熬汤饮用可消除水肿74

36．玉米须有较好的利尿作用76

37．未去皮的玉米煮汤饮用十分有效78

膀胱炎80

38．干萝卜叶可轻松解决你的烦恼80

39．吃山药饭配银杏，可有效改善82

尿频82

肝病84

40．浓缩蛤蜊汤是治疗肝病的特效食品84

41．出现黄疸现象时，食用苹果泥颇具疗效86

眼疾88

42．眼睛疲劳时，请多吃胡萝卜88

43．胡萝卜叶拌饭效果也不错89

44．预防白内障、青光眼，请多喝菊花茶90

45．懂得自我节制最重要92

糖尿病92

46．请天天吃山药94

骨质疏松症96

47．黄豆可有效预防骨质疏松症96

预防痴呆症97

48．多吃沙丁鱼，可预防脑中风97

49．多摄取蔬菜、鱼类及海藻，能预防血栓100

50．食用豆渣也颇具效果101

51．以糙米为主食102

妇女病104

52．黑芝麻茶药效卓著104

53．牛蒡对妇女月经不调有极佳疗效106

54．番红花、薏米能帮助你纾缓痛经症状108

养颜美容110

55．薏米化妆水可让肌肤光滑、柔嫩110

56．可用枇杷叶茶来美化肌肤112

57．治病的万灵药——枇杷叶酒114

58．超级去痘秘方——鱼腥草116

59．自己制作治疗百病的鱼腥草茶118

60．巧用海带进行护肤120

61．护肤妙方——米糠油122

62．让肌肤变美丽的秘密——呼吸法124

护发126

63．善用橄榄油来护发126

64．梧桐叶及桑树根能够有效治疗脱发127

65．黄豆洗发精让头发充满活力128

减肥130

66．少吃点心和油炸食品130

67．每天多照几次镜子132

68．每天至少吃两餐杂粮米133

69．晚上九点以后不再吃东西134

疲劳136

70．枸杞最适合用来消除疲劳136

失眠138

71．饮用自制的紫苏酒有助睡眠138

肩膀酸痛140

72．多摄取蔬菜及海藻类食物140

73．可饮用乌梅茶与酸梅原汁142

晕眩142

鼻蓄脓症144

74．用鱼腥草治疗非常有效144

虚冷症146

75．每天食用枸杞子146

头发稀疏148

76．选择自然饮食，就能逐渐改善148

牙痛、牙周病150

77．用茄子皮和蒂制作牙粉150

瘙痒152

78．遭蚊虫叮咬时，涂上盐后可立即消肿止痒152

跌打损伤、扭伤154

79．火烤过的款冬叶贴在患部能缓解疼痛154

80．易受伤是身体异常的征兆156

心病158

81．希望是最佳特效药158

82．乐观向前，放松心情过日子159

83．薄荷具有促进消化、强健身体的效果160

百病良药160

84．植物护肤精油让肌肤光滑、细嫩162

85．荷兰芹是药效颇高的药草164

86．蒲公英是药草之后166

87．优质酱油和豆制品的效用不可小看169

88．百里香和治痢草具有神奇疗效170

89．芦荟对晒伤的疗效极佳172

90．用柠檬制作喷雾保养液174

91．金盏花——煎煮内服、外用两相宜176

92．紫罗兰具有极佳的药效178

93．熏衣草气味清新宜人，又具多种疗效180

94．艾草具有神奇的药效182

95．青梅能治百病184

96．自己制作长生不老的灵药——杂粮粉186

97．枇杷叶酒具多种疗效188

98．抗癌良药——枇杷种子酒190

99．苹果断食法——三天让你全身舒畅192

100．对大自然的恩赐抱持感谢的心194

作者的话195