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一、美颜瑜伽1

1 古老又时尚，让你拥有青春和美丽古老的瑜伽信奉者深信的有益健康。3

2 学会释放——瑜伽平衡的重要性，在深呼吸中吸取力量使心灵平。5

3 瑜伽体位法——统一心、统一身、调和息。7

4 瑜伽百宝箱——实施建议，练习瑜伽合适的场所、时间、方法，及注意事项。8

二、？13

三、热身暖身操23

充满活力动态练习23

1 木板＆狗、狗、骆驼动物操。简单易懂，促进血液循环。24

2 身体操练太阳敬礼27

四、美颜美肤29

五、增加性魅力57

六、治病健体67

七、瑜伽情绪67