图书介绍

健身球美体瘦身【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

露西·奈特著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564403454
出版时间：2010
标注页数：119页
文件大小：32MB
文件页数：122页
主题词：健身球运动－基本知识

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图书目录

前言　6

第一章　关于健身球　10

第二章　开始之前　14

第三章　有氧练习　22

第四章　增强腹部力量练习　36

第五章　腿和臀部的练习　52

第六章　增强背部力量和脊柱灵活性的练习　66

第七章　上体练习　76

第八章　全身综合练习　92

第九章　伸展与放松　102