图书介绍

运动处方【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

杨静宜，徐峻华主编著
出版社：北京：高等教育出版社
ISBN：7040173611
出版时间：2005
标注页数：332页
文件大小：21MB
文件页数：341页
主题词：运动疗法－高等学校－教材；健身运动－高等学校－教材

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图书目录

第一章运动处方的基本理论1

第一节运动处方概述2

第二节运动处方的主要内容8

第三节运动处方信息系统简介10

第二章预防健身性运动处方制订的依据15

第一节确定运动处方目标的依据16

第二节心肺耐力素质测定与评价19

第三节肌肉力量耐力素质测定与评价26

第四节柔韧性素质测定与评价34

第五节身体成分测定与评价39

第三章耐力运动处方45

第一节耐力运动处方概述46

第二节耐力锻炼常用的手段方法48

第三节评定运动强度的指标51

第四节评定心脏功能和制订耐力运动处方的常用指标64

第五节 F.C.的评定65

第六节耐力运动处方的制订92

第七节耐力运动处方的实施108

第八节某些慢性疾病的运动处方114

第四章力量运动处方147

第一节肌肉力量运动处方概述148

第二节肌肉力量的测定162

第三节肌肉力量锻炼的手段方法187

第四节力量运动处方的制订217

第五章柔韧性运动处方233

第一节柔韧性运动处方概述234

第二节柔韧性的评定237

第三节柔韧性练习的方法251

第四节柔韧性运动处方的制订281

运动处方案例291

案例一292

案例二303

案例三306

案例四311

案例五316

案例六319

案例七322

参考文献325

附录一运动处方计算器操作说明书327

附录二作业题答案332