图书介绍

专家教你学游泳 下【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

专家教你学游泳 下
  • 田珊主编；曹青军，田珊著 著
  • 出版社： 南昌：江西科学技术出版社
  • ISBN：7539026081
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：104页
  • 文件大小：26MB
  • 文件页数：112页
  • 主题词：

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图书目录

目录2

技术篇2

转身技术2

爬泳转身3

仰泳的转身技术7

蛙泳、蝶泳转身技术9

教学篇14

游泳教学概述14

游泳教学的特点14

游泳教学中应遵循的规律15

教学过程中的三个阶段16

熟悉水性教学18

水中行走练习18

呼吸练习19

漂浮、站立练习22

滑行练习24

踩水练习26

蛙泳教学28

腿部动作教学28

手臂动作与呼吸配合动作教学31

上下肢与呼吸完整配合教学33

仰泳教学36

腿部动作教学36

手臂动作教学39

完整配合动作教学41

爬泳教学42

腿部动作教学42

手臂动作与呼吸动作配合教学45

完整配合动作教学47

躯干和腿部动作教学49

蝶泳教学49

手臂与呼吸技术的教学52

完整技术配合动作教学54

出发技术教学55

出发台出发技术教学55

仰泳出发技术教学58

转身技术教学60

蛙泳摆臂式转身教学60

蝶泳转身教学62

爬泳摆动式转身教学62

爬泳前滚翻转身教学63

仰泳平转身技术教学64

仰泳半滚翻转身教学64

陆地上一般体能训练68

训练篇68

陆地上专项体能训练70

游泳训练的基本方法85

持续训练法85

间歇训练法85

重复训练法89

比赛训练法90

训练计划制定91

多年训练计划92

年度训练计划93

阶段训练计划94

周训练计划95

课训练计划95

消除疲劳的基本方法96

如何当个好教练102

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