轻松好孕预备课【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

轻松好孕预备课PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

制订一个孕前准备计划1

许宝宝一个健康的未来5

三道防线，减少出生缺陷6

一级预防——孕前咨询和检查7

二级预防——产前检查7

三级预防——新生儿疾病筛查8

孕前咨询，把准备工作做到家8

孕前咨询不只是问问而已9

你需要进行孕前咨询吗10

遗传咨询：对遗传病说“不”12

孕前体检：帮宝宝把好第一关17

常规检查项目19

专科检查项目21

特殊检查项目22

吃得安全比吃得营养更重要24

“QS”食品24

无公害农产品25

绿色食品26

有机食品27

打造健康居住环境28

危害健康的隐形杀手：室内空气污染29

居室绿色净化器：花草47

调调工作、换换岗63

为了宝宝，注意生活细节67

精心打造温暖的家68

远离有毒有害物质70

合理摆放物品72

改变不良生活习惯73

养成良好的卫生习惯74

改变避孕方法76

放弃以下避孕措施76

选择以下避孕方法77

健康地补充水分81

做好孕前乳房护理83

提前添置孕妇装84

有些病会影响怀孕质量87

药物是一把双刃剑88

有些病应在孕前治疗90

贫血90

心脏病90

肾脏疾病91

高血压91

肝脏疾病91

糖尿病92

膀胱炎、肾盂肾炎92

子宫肌瘤94

阴道炎94

淋病94

口腔疾病94

孕前口腔保健要做好95

注意预防常见传染病96

弓形虫感染96

风疹病毒感染97

巨细胞病毒感染99

单纯性疱疹病毒感染100

乙型肝炎病毒感染101

水痘-带状疱疹病毒感染103

淋病104

梅毒105

保护好宝宝生长的宫殿109

子宫：宝宝生命的第一站110

子宫的位置110

子宫的构成110

子宫的功能111

好好呵护子宫这个家112

定期进行妇科检查113

性生活要讲卫生113

不要反复人工流产113

不要多次妊娠114

不要私自堕胎114

不要忽视产前检查114

妊娠后要节制性生活114

生理期要善待自己115

月经期间的卫生保健115

月经期间的饮食调理116

痛经的调理117

强壮精子，孕育好宝宝119

打响精子保卫战120

年龄影响精子质量120

精子怕烟、酒121

温度影响精子活力122

环境因素不可忽视122

饮食对精子也有影响123

服药前一定要咨询医生124

情绪也会影响精子生成124

养成良好的生活习惯125

为精子储备营养127

强精壮体食物推荐127

远离食物中的精子杀手130

强精壮体美味食谱20例132

增加营养，为怀孕做准备141

有利于怀孕的重点营养素142

蛋白质142

脂肪143

糖类143

维生素144

微量元素146

钙148

膳食纤维148

DHA149

孕前合理饮食150

合理搭配，不偏食150

重点补充蛋白质、矿物质和维生素150

避免食用被污染的食品151

多饮用白开水152

不饮酒153

体重超标要调整153

体重标准153

体重调整154

孕前营养好食谱155

柑橘汁155

猕猴桃香蕉汁156

红枣花生蜜156

三鲜冬瓜汤156

猪骨莲藕汤157

虾仁豆腐羹158

牛肉萝卜汤158

蛋黄菠菜泥159

猪肝粥159

排骨炖萝卜160

肉末烩菠菜豆腐161

苦瓜炒猪肝162

胡萝卜炒鸡蛋163

三色鸡丝163

小葱炒猪血164

豆腐皮炒菠菜164

五花肉烧土豆165

清蒸鳜鱼166

清炒酱牛肉166

粉丝菠菜167

素炒菠菜167

粉丝拌海带丝168

芝麻菠菜168

菠菜拌猪肝169

菠菜炒鸡蛋169

菠菜绿豆芽170

牛奶菠菜汤171

豆芽拌猪肝171

孕前贫血的饮食调理173

家常补血食物173

补血营养食谱174

孕前体弱的饮食调理176

胡桃粥176

韭菜粥177

圆鱼汤177

红白豆腐177

抓炒腰花177

一品山药178

孕前吃素的饮食调理178

种类多样化179

多吃五谷杂粮179

多吃豆类180

多吃核果类食物180

选择最佳怀孕时机181

选择最佳生育年龄182

选择最佳怀孕季节184

仔细观察，推算排卵期185

月经周期长度与排卵日186

体温变化与排卵日188

宫颈黏液变化与排卵日197

了解自己的生物节律199

什么是人体生物节律200

我们的行为受到的影响202

算一算自己的生物节律204

夫妻生物节律优生活206

做好生宝宝的心理准备207

二人世界能否接受“第三者”208

放松心情有利于成功受孕211

调试夫妻关系212

解除生活顾虑212

保持乐观情绪212

让性生活更和谐213

丢掉不必要的担心213

给丈夫打个“预防针”214

准备好了，开始行动吧217

有利于成功受孕的性爱方法218

了解怀孕的重要信号220

停经220

早孕反应220

排尿次数增多221

乳房变化221

基础体温变化222

推算宝宝出生的日期223

附录 常用药物对胎儿的不良影响225