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目录1

第一章 练就强健的体魄1

一、了解身体，关注健康3

1．人体奇妙3

2．热爱生命3

二、坚持锻炼，增强体质9

1．体育锻炼有益身心9

2．坚持科学锻炼9

三、讲究卫生，预防疾病14

1．了解生病的原因14

2．养成良好的卫生习惯14

3．预防常见疾病14

四、均衡营养，科学饮食21

1．营养物质在人体内的作用21

2．人体需要的营养物质21

3．科学饮食21

第二章 塑造健康的心理31

一、从观察到想象31

1．练就一双“火眼金睛”31

2．你能过目不忘吗31

3．大脑越用越灵活31

4．展开想象的翅膀31

二、了解自己，积极向上43

1．你了解自己吗43

2．如何认识自我43

3．做一个乐观的人43

4．跌倒算什么，爬起来再前进43

三、与心理毛病说“再见”50

1．克服自卑50

2．不要嫉妒50

3．抵制不良诱惑50

4．告别依赖50

第三章 步入文化科学的殿堂63

一、走向文明的阶梯63

1．科学技术显神威63

2．万丈高楼平地起63

3．相信科学63

4．培养科学精神63

二、学会学习75

1．要收获必须耕耘75

2．寻找学习的金钥匙75

3．学习要有计划75

4．正确对待考试75

5．认真学习每一门功课75

第四章 加强思想品德的培育93

一、热爱祖国93

1．培养爱国精神93

2．维护国家尊严93

3．苦练报国本领93

二、遵纪守法99

1．没有规矩，不成方圆99

2．遵守纪律99

3．学法守法99

三、注重品德修养105

1．孝敬父母105

2．尊敬老师105

3．诚实正直105

4．谦虚礼让105

5．艰苦朴素105

第五章 争做美的使者119

一、美在哪里119

1．美在自然界119

2．美在艺术中119

3．美在社会生活里119

4．美在人自身119

二、学会审美124

1．如何爱美124

2．懂得欣赏自然美124

3．学会玩赏艺术美124

4．正确鉴赏社会生活美124

三、学会创造美133

1．追求心灵美133

2．注意语言美133

3．注重行为美133

4．创造环境美133

第六章 了解交往的艺术145

一、交往中学习，交往中成长145

1．人离不开交往145

2．人在交往中学习145

3．人在交往中成长145

二、学会交往150

1．礼貌待人是交往的起点150

2．诚、信、谦是交往的基础150

3．学习交往的基本艺术150

4．学习与不同类别的人交往150

三、交往切记“五忌”162

1．对待朋友，忌斤斤计较162

2．他人秘密，忌打听刺探162

3．对陌生人，忌轻信盲从162

4．一诺千金，忌不讲信用162

5．互相帮助，忌“哥们义气”162

第七章 播下劳动的种子171

一、为劳动歌唱171

1．劳动创造了世界171

2．劳动光荣171

二、一分耕耘，一分收获174

1．不要怕吃苦174

2．要有本领174

3．要讲奉献174

4．要认真负责174

三、做有现代意识的劳动者180

1．主动竞争180

2．善于合作180

3．讲究效率180

4．珍惜时间180

5．富于创造180

四、从现在做起187

1．学习自我服务187

2．热心家务劳动187

3．参加社会劳动187

第八章 筑起安全的屏障195

一、树立安全意识195

1．安全第一195

2．注视伤亡195

二、避免灾害198

1．水火无情198

2．安全使用电器、煤气198

3．预防雷击和地震198

三、出门在外重安全203

1．当心“流动杀手”203

2．外出活动讲秩序203

3．谨防“坑、蒙、拐、骗”203

四、学会救助208

1．紧急救助208

2．向他人和社会求救208

五、关心人类的安全212

1．病不止从口入212

2．流泪的地球212

3．拯救地球，从我做起后记221