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序言　10

本书阅读图示　18

第1章 走近心理学：与个人幸福联系最密切的科学18

1　何谓心理学：关于灵魂——“心”的科学　22

2　发展历史：一门既古老又年轻的科学　24

3　让人生更智慧：心理学对你有什么用　26

4　建立首个实验室的心理学之父：威廉·冯特　28

5　心理学在今天：拯救当代人的心理危机　30

6　心理学研究方法：大师的花招　32

7　你的误解：心理学并非高深莫测　34

8　形形色色的心理测验：判定个性差异的工具　36

第2章　感知与需要：人类生存的必需品40

1　大脑隐藏的秘密：用进废退　40

2　触摸世界：我们依赖感觉　42

3　视觉：心灵的窗口　44

4　颜色：如何影响人的行为　46

5　鸡尾酒会效应：人人都有“间谍耳”　48

6　不可思议的第六感：灵魂之眼　50

7　错觉：感觉也会变异　52

8　了解世界：我们依赖知觉　54

9　知觉的高级形式：观察　56

10　动机：行为方式的指挥棒　58

11　你究竟需要什么：五个层次　60

12　厌恶感是自我保护：进化赋予人的本能　62

13　饮食：被心理需求牵着走　64

14　性之谜：仅仅是生理需要吗　66

15　激励是心理的需要：让马儿快跑　68

16　“软糖实验”与自制：抑制冲动，抵制诱惑　70

第3章　思维与心理：一荣俱荣，一损俱损70

1　心理也有智商：影响思维　74

2　人的智商：如何测定　76

3　记忆：比感知更复杂的心理现象　78

4　逼真的错误：记忆扭曲　80

5　屡战屡败：习得性无助　82

6　你正在说谎：比意识到的讲得更多　84

7　心理陷阱：思维定式　86

8　人为何会似曾相识：海马回“作祟”　88

9　怪异的“灵魂出窍”：大脑出错　90

10　“祸不单行”与“墨菲定律”：争取幸运，规避倒霉　92

11　别陷入囚徒困境：博弈各方的多败俱伤　94

第4章　解读意识：驱动人行为的动力源98

1　意识构成：行为的司令官　98

2　无意识：被遗忘了的欲望　100

3　睡眠：心理状态的晴雨表　102

4　梦为何物：是幽灵在作怪吗　104

5　梦的解读：解决深层次心理问题　106

6　趣说梦游：你可能有误解　108

7　集体潜意识：神秘的原型世界　110

8　揭开心理压抑的秘密：逃避无益　112

9　洞察你的心理情结：内心能量的郁结　114

10　自我暗示：惊人的力量　116

第5章　两性心理：男人来自火星，女人来自金星116

1　男女有别：心理差异知多少　120

2　魅力由何产生：从外貌说起　122

3　男人为啥好色：更富于想象力　124

4　女人善妒有根据：嫉妒是沮丧、攻击的混合　126

5　有趣的“男女搭配，干活不累”：有科学依据　128

6　一见钟情之谜：幸福激素的生成　130

7　“郎才女貌”的心理学依据：挑剔的雌性和具有竞争力的雄性　132

8　恋人就在70米以内：浪漫邂逅只是少数　134

9　奇怪的罗密欧朱丽叶效应：得不到总是最好的　136

10　“单身贵族”的悲喜：爱不可缺失　138

11　同性恋需要包容：环境因素惹的祸　140

12　老少恋的秘密：源于心理缺失　142

13　直面性骚扰：扭曲的欲望　144

14　“一夜情”的心理剖析：白领的快餐　146

15　“恐婚症”正在流行：人与人之间的信任危机　148

16　女人爱管钱是天性吗：安全感的需要　150

17　痛身更痛心：家庭冷暴力　152

18　婚外情：谁之错，谁之痛　154

第6章　人际心理：经营人脉的策略158

1　第一印象是与非：常构成心理定势　158

2　晕轮效应与一叶障目：以点带面、以偏概全　160

3　识人勿刻板：会欺骗我们的思维　162

4　吹牛背后的动机：心理补偿　164

5　有趣的撒谎动机：一种人际沟通技巧　166

6　以己度人：投射效应多偏差　168

7　巧用“冷热水效应”：降低期望　170

8　离他多远才最好：自我需要空间　172

9　“社交恐惧症”的背后：总是处于焦虑状态　174

10　天然的冲动：人为啥爱凑热闹　176

11　积极心态：迷人而幸运　178

12　“破窗”的细节暗示：不良现象的无限扩展　180

13　得寸进尺：登门槛效应　182

14　合作与双赢：智者的选择　184

15　旁观者为何冷漠：责任分散　186

16　短信的魔力在哪里：回避压力　188

17　“人肉搜索”背后的社会心理：不要让道德变成“绑架”的武器　190

第7章　儿童心理：没有问题孩子，只有问题父母190

1　孩子有心病怨父母：教育方式不当　194

2　帮助孩子认识自我：提升孩子的“内省智能”　196

3　克制你的“保护强迫症”：适时放手　198

4　期望和赞美的魔力：提倡说“行”，反对说“不”　200

5　提高孩子的自控力：改善孩子的多动症　202

6　不可放纵他的脾气：宣泄的消极方式　204

7　“破坏狂”心理大揭秘：并非坏事　206

8　孩子撒谎缘由多：恐惧的结果　208

9　电视儿童：如何走出孤僻　210

10　自我归因的培养：促进其积极上进　212

11　孩子逆反为哪般：沟通有障碍　214

12　他为何胆小：成人有责　216

13　打骂孩子：高投入低回报　218

14　小心孩子的性心理错位：让他了解性　220

15　俄狄浦斯王的故事：警惕“恋父恋母”情结　222

16　风平未必浪静：莫忽视心理求助信号　224

17　教子须防“超限效应”：过犹不及　226

18　与孩子心灵沟通：学会倾听　228

第8章　人的毕生发展：探寻生命最佳发展模式228

1　婴儿期：形成生命的基础　232

2　幼儿期：儿童心理发展的飞跃时期　234

3　儿童期：认知的敏感性探索性不断增强　236

4　青春期：从叛逆到成熟　238

5　成人期：家庭事业一肩挑　240

6　直面衰老：更有活力地度过晚年　242

第9章　洞悉性格：你的个性健康吗246

1　性格是什么：需及早认识、改善　246

2　家庭与性格：打上最初的烙印　248

3　血型：真能决定性格吗　250

4　双重人格及多重人格：潜藏的心灵创伤　252

5　字如其人：看笔迹知性格　254

6　改变性格：从吃开始　256

7　性格与健康：不良者疾病多　258

第10章　情绪和压力：自我管理的艺术262

1　情绪：心灵的色彩　262

2　情绪也传染：不知不觉的过程　264

3　人体的快乐之源：情绪中枢　266

4　恐惧感从何而来：杏仁体之谜　268

5　牢骚效应：给郁闷一个出口　270

6　由表情窥视内心：没人能完美地伪装情感　272

7　怒气会伤身：受害人就是自己　274

8　做自己的情绪管理师：快乐可以自找　276

9　目的性颤抖：平常心失衡　278

10　动机和情绪：别着急，别激动　280

第11章　心理疗法：做自己的心理按摩师284

1　心理治疗：心灵因沟通而阳光　284

2　精神分析疗法：挖掘你真正的病因　286

3　认知治疗：改变病人的认知方式　288

4　行为疗法：消除人们的不良行为　290

5　催眠治疗：并非巫术　292

6　沙盘疗法：在游戏中自我完善　294

7　森田疗法：秘诀是“顺应自然”　296

8　心理剧治疗：探索心灵深处的情结　298

9　音乐疗法：爽心悦耳，对症下药　300

10　芳香疗法：让芳香魅惑身心　302

第12章　应对心理疾患：当代人的自我救赎302

1　现代人的隐形杀手：心理疲劳　306

2　潜在的不自信：别让焦虑症打垮你　308

3　精神上的流行性感冒：抑郁症　310

4　都市人易患强迫症：不必追求完美　312

5　理性看待自己：当自恋成为一种流行病　314

6　恋物癖：无法启齿的困惑　316

7　孤注一掷：赌徒心理　318

8　都市生活的噩梦：孤独综合征　320

9　自杀预防：事关生死的心理救助　322