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上2

第一篇 家庭护理和保健2

第一章 正确认识自己的身体2

探索人体的重要性2

运动系统10

消化系统26

呼吸系统36

循环系统40

泌尿系统47

女性生殖系统51

男性生殖系统58

神经系统61

感受器67

第二章 疾病护理79

一般性家庭护理79

特殊人群护理82

第三章 家庭用药须知91

用药基本知识91

药物对人体的不良反应104

家庭用药注意事项121

第四章 家庭理疗图解139

物理疗法139

针灸140

按摩141

自我健身按摩154

瑜伽157

第五章 中华本草药膳养生163

药食同源163

解表药164

清热药165

泻下药168

祛风湿药168

化湿药169

利水渗湿药171

理气药172

驱虫药173

消食药173

止血药174

活血化瘀药175

化痰止咳平喘药176

安神药177

平肝熄风药178

第六章 不同季节的自我保健180

自我保健要崇尚自然180

根据春季气候进行自身调养181

顺应夏季气候做好养生保健184

重视秋季养生保健186

不可忽视冬季养生保健188

第七章 健康饮食191

饮食健康是自我保健的重要基础191

重视一日三餐，摄取足够营养193

摄取食物要均衡，平衡膳食是标准198

让食物发挥最大功效200

改变不健康的饮食习惯205

把好饮水健康关208

第八章 体育运动217

把运动作为健康的保证217

选择适合自己的体育运动219

有氧运动有益健康224

第九章 良好的睡眠228

把良好睡眠当成天然的补药228

营造良好的睡眠环境229

养成良好的睡眠习惯235

重视失眠的治疗240

第二篇 不同时期的健康指南244

第一章 儿童健康244

新生儿检查244

接种疫苗245

儿童期常见的筛查试验245

儿童的牙齿246

新生儿窒息247

呼吸窘迫综合征247

新生儿黄疸248

喂养问题250

胃肠炎251

尿布疹252

乳痂252

绞痛252

婴儿猝死综合征253

先天性心脏缺陷的形成254

主动脉和肺动脉狭窄255

间隔缺损256

主动脉缩窄257

法洛四联症258

动脉导管未闭259

大动脉错位260

左心发育不良综合征260

脊柱裂261

脑积水262

先天性髋关节脱位263

畸形足264

唇裂和腭裂265

梅克尔憩室265

肠梗阻266

食管闭锁267

胆道闭锁268

大便失禁268

胎儿酒精综合征269

脑瘫269

热性惊厥270

雷氏综合征270

抽动秽语综合征271

睡眠障碍271

学习障碍273

耳部感染274

慢性渗出性中耳炎275

儿童缺铁性贫血276

睾丸未降276

外阴阴道炎277

麻疹277

风疹277

水痘278

百日咳278

手足口病279

第二章 青春期健康280

女孩的体格和性发育280

男孩的体格和性发育280

营养280

体形281

运动281

充足的睡眠282

文身和身体刺青282

吸烟和接触烟草283

酒精和其他毒品283

抑郁284

暴力和青少年285

第三章 性288

性反应周期288

性取向289

避孕290

性传播疾病295

生殖器疣297

性问题302

第四章 不育症307

不育症的病因307

不育症的诊断308

不育症的治疗310

第五章 妊娠与分娩314

受孕314

测孕315

终止妊娠316

定期的产前检查316

产前检查318

产前教育321

提前为引产和分娩做准备321

关注妊娠期的健康322

妊娠并发症328

分娩333

分娩的可能并发症337

妊娠和分娩后的调整339

第六章 人生终末期342

和疾病做最后的斗争342

令人伤心的过程344