图书介绍

果蔬营养健康宝典【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

孙光闻，徐晔春编著著
出版社：北京：人民军医出版社
ISBN：7509103274
出版时间：2006
标注页数：220页
文件大小：29MB
文件页数：232页
主题词：水果－食品营养；蔬菜－食品营养

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图书目录

1．水果如何分类？1

一、有关水果蔬菜的小常识1

2．如何选择新鲜美味的水果？2

3．如何贮存水果？3

4．哪此水果不宜空腹食用？3

5．哪些水果食用不当会对人体有害？4

6．什么是蔬菜？5

7．蔬菜有哪些分类方法？5

8．按食用器官分类可将蔬菜分成几类？6

9．蔬菜等级的五种分类法是什么？7

11．主要的蔬菜质量安全问题有哪些方面？8

10．什么是绿色食品？绿色食品分为哪几级？8

12．哪些蔬菜易受农药污染？9

13．野菜都是绿色食品吗？9

14．蔬菜生吃好还是熟吃好？10

15．存放过久的蔬菜能吃吗？10

16．如何正确焯烫蔬菜？11

17．胖人宜吃哪些蔬菜？11

18．哪些蔬菜对人体有害？13

19．如何防止蔬菜中的营养物质流失？15

20．果蔬中含有哪些营养成分？15

21．果蔬有哪些保健作用？17

22．可以用水果代替蔬菜吗？18

23．果蔬营养与其颜色有关吗？19

24．蔬菜水果可以当饭吃吗？20

25．果蔬饮料能代替水果和蔬菜吗？20

26．如何正确清洗果蔬并去除农药？20

27．哪些水果蔬菜不能搭配一起吃？21

二、水果22

（一）柑橘类22

1．橙子22

2．橘子26

3．柚子30

1．香蕉34

（二）浆果类34

2．菠萝39

3．草莓43

4．葡萄47

5．荔枝51

6．龙眼55

7．柿子59

8．猕猴桃63

（三）瓜类66

1．西瓜66

2．甜瓜70

3．番木瓜72

1．苹果75

（四）仁果类75

2．梨80

3．山楂83

（五）核果87

1．芒果87

2．桃90

3．枣92

4．樱桃95

5．杏97

1．马铃薯100

三、蔬菜100

（一）茎菜类100

2．洋葱105

3．大蒜110

4．百合116

5．竹笋119

6．莲藕122

7．姜125

8．茭白130

（二）根菜类133

1．萝卜133

2．胡萝卜139

（三）叶菜类144

1．菠菜144

2．大白菜148

3．卷心菜（甘蓝）152

4．韭菜156

5．芹菜162

6．生菜166

7．空心菜（雍菜）170

8．苋菜174

9．香菜（芫荽）177

10．小白菜181

（四）果菜类185

1．番茄185

2．茄子190

3．辣椒194

4．黄瓜199

5．苦瓜203

6．丝瓜207

7．冬瓜211

8．豇豆214

（五）花菜类218

花椰菜218