图书介绍

中国散打训练 摔法【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

中国散打训练 摔法
  • 舒建臣著 著
  • 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
  • ISBN：753574754X
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：205页
  • 文件大小：7MB
  • 文件页数：213页
  • 主题词：散打（武术）－运动训练－中国－图解；散打（武术）－摔（摔跤）－运动训练－中国－图解

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图书目录

一　散打摔法概述3

1．散打摔法发展简述3

2．散打摔法运用5

3．散打摔法训练7

二　散打摔法基础训练7

1．柔韧素质训练13

2．力量素质训练20

3．摔法基本姿势训练26

4．摔法步法训练30

5．跌扑滚翻和抗摔能力训练34

6．摔法战术训练49

三　散打摔法技法训练49

1．抱单腿摔法59

2．抱双腿摔法75

3．接腿摔法81

4．抱腰摔法89

5．勾踢摔法98

6．挟颈摔法103

7．其他摔法106

四　散打运动损伤和防治106

1．散打运动损伤情况155

2．散打运动损伤的发生规律和原因157

3．散打运动预防受伤的方法160

4．散打运动损伤的应急措施163

5．头颈损伤与防治167

6．躯干部损伤与防治173

7．胸腹部损伤与防治180

8．上肢损伤与防治186

9．下肢损伤与防治198

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