图书介绍

轮滑入门【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

轮滑入门
  • 刘佳著 著
  • 出版社: 长春:吉林科学技术出版社
  • ISBN:9787538449846
  • 出版时间:2013
  • 标注页数:183页
  • 文件大小:17MB
  • 文件页数:191页
  • 主题词:滑轮滑冰-基本知识

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示:(请使用BT下载软件FDM进行下载)软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]

下载说明

轮滑入门PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!

(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)

注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 轮滑入门知识8

[一]初识轮滑8

1 什么是轮滑8

2 轮滑运动的起源与发展8

3 轮滑运动的分类10

4 轮滑运动的好处10

[二]轮滑装备12

1 轮滑鞋13

2 护具(头盔、护膝、护肘、护腕、掌手套)19

[三]安全知识21

1 安全常识21

2 自我保护22

3 常见损伤及处理24

第二章 轮滑基础练习26

[一]开始热身26

1 热身运动26

2 陆地模仿40

[二]装备 穿戴45

1 戴上护具45

2 穿上轮滑鞋53

3 戴上护腕掌手套55

4 轮滑鞋的脱法58

5 护具的脱法61

[三]扶杆练习65

1 扶杆站立65

2 扶杆蹲起68

3 扶杆踏步70

4 扶杆单腿支撑71

5 扶杆内压72

6 扶杆外压73

7 “T”字刹车74

[四]起身与站立姿势75

1 站起75

2 站立姿势77

[五]原地练习80

1 原地平衡练习80

2 原地移动重心81

3 原地踏步练习82

4 原地蹲起练习84

5 两脚原地前后滑动85

[六]滑行练习86

1 双脚向前滑行86

2 单脚向前滑行87

3 双脚弧步向前滑行88

4 双脚弧步向后滑行90

5 转身92

6 向前交叉步滑行93

7 向后交叉步滑行94

8 企鹅步练习95

[七]停止技巧97

1 犁形停止97

2 T形点地停止98

3 内“八”字停止法99

[八]过桩练习100

1 双脚向前过桩101

2 双脚向后过桩102

3 单脚向前过桩103

4 单脚向后过桩104

[九]旋转与跳跃105

1 双脚前后轮旋转106

2 双脚前轮旋转108

3 双脚后轮旋转110

4 跳跃112

第三章 轮滑进阶技巧114

[一]速度轮滑114

1 速滑装备115

2 速滑姿势116

3 直道速滑122

4 弯道速滑128

5 速滑起跑140

6 速滑冲刺144

[二]花样轮滑146

1 双脚平行前滑过桩147

2 双脚平行后滑过桩150

3 单脚前滑过桩154

4 葫芦步前滑过桩157

5 前剪步滑行160

6 玛丽步前滑160

7 一字步滑行170

附录:自由式轮滑比赛规则(试行)172

1 比赛项目172

2 花式绕桩的比赛场地172

3 花式绕桩的比赛方法173

4 花式绕桩的评分等级173

5 花式绕桩的评分项目174

6 花式绕桩的动作等级175

7 花式绕桩的技术要求177

8 花式绕桩的扣分178

9 速度过桩的比赛场地179

10 速度过桩的比赛方法180

11 速度过桩的技术要求180

12 速度过桩的判罚181

热门推荐