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第一篇 积极心态的强大力量2

第一章 积极面对挫折2

在不如意中保持阳光心态2

用足够的度量接受不可克服的挑战3

以适度开放的心态考虑问题4

凡是打不倒我们的，必会让我们更强大5

无论何时，都要用积极的力量引导自己6

困境中也需要微笑7

感谢生活的赐予8

失败只是一种迂回9

只要努力尝试，就会成功10

哭泣过后，别忘了微笑12

拥有乐观心态的八种方法13

从内心找到乐观14

困难并不能阻碍你获得快乐15

用笑容面对苦难16

第二章 不给消极想法留任何余地18

不受消极情绪左右18

消极心态会排斥美好事物19

正是“糟透了”的定义方式影响了我们20

将抵触情绪消弭于无形22

彻底查杀体内的冷漠病毒22

烦恼会扰乱内心的安宁24

学会为自己排除忧虑25

学会将缺陷变成一种资本28

不让贫困扼杀了斗志29

第三章 调节自身，淡化挫折32

面对挫折，积极暗示自己32

改变思维，调整心态34

找一个成功的形象激励自己35

保持一颗单纯的心，才会更快乐36

心理平衡能淡化挫折37

用积极的自我形象来消除心中的阴影38

避免消极的自我暗示39

得失看得轻一点，名利看得淡一点40

任何时候都不要忘了自我赞美41

心灵需要色彩的滋润42

贫困是把锤子，把你锤炼成“玉”42

学会内心练习43

学会构想新形象44

第四章 学会自信，直面挫折，激励自己不断前进45

多对自己进行肯定45

把自卑还给上帝46

人生没有承受不了的事47

相信自己一定会成功48

走自己的路49

强者善于自我激励49

增强自信50

第五章 坚定信念，方显英雄本色53

坚持是成功的基石53

成功需要更多的信念浇灌54

坚忍的意志是成功的秘诀54

只要坚定信念，就能获得成功55

坚定的信念是永不熄灭的明灯56

信念是决定成功与否的关键56

破釜沉舟，奋勇向前58

第六章 改变思维，就是改变与世界互动的模式59

学会归零思考，不做回忆的奴隶59

因为简单，所以成功60

学会逆向思考，掌握以反求正的生存智慧61

改变了思维，就改变了与世界互动的方式62

把负变正其实并不难63

顺其自然是应对挫折的最高准则65

学会从目标思考66

学会多角度思考67

学会正面思考，就会拥有幸福人生68

机会永远藏在失败的背后70

第七章 战胜挫折的契机无处不在72

在逆境中找到目标72

上千次的错误积淀最后的成功73

逆境到了极点就会向顺境转化74

每次挫折都孕育着成功的种子75

以开放的心态面对失败76

做好准备可以避免失败77

机遇诚可贵，勇气价更高78

竭尽全力去做每一件事79

“绝望的处境”是相对的80

第二篇 不生气的人生84

第一章 生气只会让事态恶化84

面对嘲笑多点雅量84

坦然面对工作中的折磨85

愤怒暴露的正是你的软弱86

不拿不相干的人当出气筒87

不要让小事情牵着鼻子走87

制怒是解决矛盾冲突的最好办法88

愤怒一爆发，便会产生严重的后果89

愤怒是心理病毒90

愤怒是火种，有燎原之势90

在气头上时不要说话或做事92

愤怒来袭时不要急于回应93

想长寿少生气94

做人要心平气和96

第二章 学会宽恕，在豁达大度中体味幸福人生98

宽容他人，为自己铺路98

给爱一个容器，婚姻才会安全99

豁达是心灵的解药、人心的使者100

放下执念102

宽恕他人的过错，给自己一片广阔的天空102

冤家路“宽”104

让自己变得更强大105

海纳百川，有容乃大106

宽容是一首动人的歌106

宽容他人是智慧的体现107

豁达大度——正确的为人处世原则108

学会忘记过去，争取幸福的未来109

第三章 寻找新方法解决问题111

学会在不如意时转念111

当无法改变客观事实时，那就改变自己112

换种思维，让懊恼变为求教112

要善于反省自己113

办法总比问题多，不要被问题打垮114

改变不了环境，就改变自己115

第四章 学会消除负面情绪116

吃掉你的负面情绪116

合理宣泄不良情绪117

问题也可以通过吵架来解决118

不要压抑自己的真实想法119

丢掉情感垃圾120

心理健康的保证是发泄121

将心中的郁闷喊出来123

要找对出气筒123

要学会控制不良情绪124

第五章 发现快乐，拥有幸福人生127

快乐蕴藏于生活的点滴当中127

快乐在情绪中是正面的127

与快乐结伴128

我们应该拥有快乐的童心130

快乐藏在每个人的心中131

快乐是谁都可以拥有的133

第三篇 停止“自我伤害”136

第一章 我们的心会被悲伤蒙蔽136

认同无法摆脱的痛苦，才能顺利地走下去136

与其向世界“浪皱眉”，不如向生活“放开眼”137

痛苦需要宣泄138

不让失意不断扩散139

心向着阳光，就不会感到悲伤140

失恋是寻找幸福的新机会141

只有走出悲伤才能收获幸福142

释放悲痛，给自己的心灵“松绑”143

直面悲伤，承认不幸才能战胜不幸144

第二章 心怀希望，绝处逢生145

一次错过，不代表永远错过145

放弃的只有我们自己145

让自己时刻充满勇气和希望146

寻找精神寄托，抚平伤痛147

我们有足够的能量去应付困难148

直面孤独，战胜孤独149

第三章 不要让平静的生活被嫉妒干扰151

尖酸刻薄只会让更多人排斥你151

嫉妒，是拿别人的优点折磨自己152

熄灭憎恨的火焰153

嫉妒是恶魔，万万要不得154

嫉妒心态会给他人带来伤害155

嫉妒往往与自卑相伴随156

第四章 面对困难和挫折，学会释放自己158

放下包袱就能看到曙光158

狭隘是对心灵和身体的约束159

解除“自我设限”，关键在自己160

第四篇 开一剂告别焦虑的心灵处方162

第一章 焦虑毁掉了我们的生活162

做好今天最重要162

焦躁不安完全是心灵空虚所致163

了解社交焦虑症163

健康根本无须怀疑164

一次只做一件事165

做好今天的功课，明天的烦恼不必预支165

将焦虑情绪的限度降到最低166

别让“成功焦虑”搅乱自己167

第二章 如何告别焦虑169

三步程序法助你消除焦虑169

让忙碌占据一切，让自己没有时间忧虑169

消除焦虑也要讲求方法170

焦虑会给人带来难以忍受的不适感172

克服社交焦虑症的规则手册173

克服广泛性焦虑症的规则手册174

第三章 避免强迫自己176

让“强迫症”不再强迫你176

打消自我监督的念头177

不求最好，但求满意178

第四章 抚平过去的伤痛，把握珍贵的当下，展望美好的未来179

不为往事悔恨，不为未来担忧179

不再为过去的失败纠结180

那些不能看开的不如遗忘180

适当怀旧，活在当下181

太阳每天都是新的181

人生幸福路，就是不走极端182

打开心灵的窗户183

把握当下184

第五章 不要过分追求完美186

世上根本没有绝对的完美186

完美是个漂亮的陷阱187

走出缺陷的阴影，生活即会放晴187

过分追求完美易产生抱怨188

有遗憾的人生更真实189

第五篇 正确认识自己，勇敢地追求梦想和成功192

第一章 不要活在他人的“认同”中192

我们不可能让所有的人满意192

自己的主意自己拿193

人活在自己心里而不是他人眼里194

第二章 正确地评估自己195

正确看待自己195

不要给自己贴上“失败者”的标签196

别让“身份”扼杀你的未来197

过高估计自己只会让自己失去自知之明197

忠言逆耳利于行198

低姿态，高标准199

期望不要超过能力范围200

第三章 不要停止追求梦想和成功202

实现梦想不容易202

大的成功来自高层次的需要203

保持激情更接近成功203

再试一次就能跨过失败的沼泽地204

永不言弃才能成功204

没有一个人的道路是平坦的205

打牌的是自己206

尽职尽责，成功之源207

成功＝努力＋方法208

从基层做起209

第四章 拒绝优柔寡断，积极投入行动211

立而言不如起而行211

果断远远好过优柔寡断212

能将机遇变成现实才是最大收益212

不让怀疑影响梦想213

行动决定梦想214

只想做“安全专家”，是给自己画地为牢214

第五章 拒绝拖延216

精力最旺盛的时候做重要的事情216

摆脱拖延217

让自己喜欢上被委派的任务218

每天进步一点点219

把握当下，今日事今日毕220

充分享用每一天222

别让懒惰减少生活的激情223

第六篇 克服不安和恐惧226

第一章 与恐惧感和谐共存226

对结果的预感往往会让人恐惧不安226

找到恐惧的原型227

相信“这种事情不会发生”227

摒弃对失败的恐惧，才能抓住机会228

畏惧错误就是毁灭进步229

专注目标，忘记恐惧229

要敢于尝试231

第二章 直面恐惧，挑战恐惧232

过分恐惧会产生致命的危害232

过度紧张会让人不安233

不要因害怕犯错而恐惧234

直面内心的恐惧234

寻找恐惧的根源，消除恐惧的威胁235

学会正确认识并克服恐惧237

第三章 直面人生，过好生活240

生命不一定结果，但一定要开花240

正视人生，笑对死亡241

不敢正视死亡，就无法获得人生的真谛242

谁珍惜生命，谁就延长了生命243

生命之舟需轻载243

第七篇 别被危机击倒246

第一章 完善“危机数据库”246

“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”246

追求“零缺陷”，不做“差不多先生”247

在危机来临前就培养冒险习惯247

不断学习的人才能战胜危机248

第二章 强化平时的危机意识250

警惕生活中的“马蹄铁现象”250

蝴蝶效应251

有准备的人不怕“过冬”251

预见危机，才能更好地避免危机252

谁动了我的奶酪253

第八篇 合理应对压力256

第一章 学会负重前行256

在重压之下反戈一击256

抛弃本不属于自己的压力257

用平常心生活，不过分苛求得失258

自我加压，层层进取259

第二章 释放自己，合理放松，是减压的最好方式261

再忙也要抽空休息261

业余时间做点事情262

不会休息的人，必定干不好工作263

学会幽默264

去旅行吧，感受大自然265

清空“心灵回收站”265

掌握节奏，张弛有度266

不会与压力相处，就会陷入危机边缘267

用悠闲来缓解压力267

第九篇 心怀感恩，放弃抱怨，超越挫折270

第一章 停止抱怨，乐观思考270

放弃抱怨，积极行动270

只要善于寻找光亮，黎明就在不远处271

让生活充满希望，让无望无处生根271

守得云开见月明272

逆境是否存在取决于心态272

不要用痛苦自我设限273

悦纳生活中的不公平274

常怀感恩，心无抱怨275

寻求改变，随时都不晚276

理性思考：你抱怨的事真的很严重吗？277

学会清空鞋子里抱怨的沙子277

快乐从停止抱怨起程278

停止抱怨，从现在开始做起280

笑对生活，生活会还我们一个安慰281

走老路不顺时，要学会另辟蹊径282

要自己争取，不要被人轻视283

不要把光阴浪费在抱怨上284

第二章 不抱怨对手287

感谢你的“敌人”287

乐于向对手学习288

贬低对手无异于贬低自己289

为对手喝彩290

抱怨对手并不能战胜对手292

摆正竞争心态293

向“学习对象”学习294

第三章 身在职场，快乐工作的秘诀296

面对工作不要心存抱怨296

让工作成为一种乐趣296

从工作中得到享受297

干一行爱一行，做好本职工作299

会敬业才会工作301

敬业使你成就非凡302

责任意识让我们更优秀303

成功的人有方法，失败的人有借口304

优秀员工不应找借口推脱责任306

信念是战胜职场挑战的武器307

叫苦不如吃苦，生气不如争气308

努力比抱怨更能提高业绩311

付出是取得回报的前提313

停止抱怨，亡羊补牢314

站在顾客的角度思考问题316

失败时要看看周边的成功人士318

第四章 畅游职场，从不抱怨领导和同事做起320

老板收获多是因为他付出更多320

要多站在老板的角度思考问题321

你知道老板所面临的风险吗？323

老板是人不是神324

培养团队合作意识326

抛弃个人英雄主义情怀328

不耻下问，好为人徒329

消除内耗，从整体利益出发330

配合同事，提高自身能力331

不要轻易鄙夷同事333

成功需要团队精神334

附录338

第一章 心理健康与心理问题338

心理问题与心理障碍338

影响心理健康的因素341

心理健康的标准343

第二章 主要的心理疾病及调适346

老年焦虑症346

失业综合征348

恋爱心理349

青春期焦虑症351

小儿吮指现象352

少儿依赖心理过强354

中年心理疲劳358

自杀心理360

撒谎心理362

儿童的恋母情结364

儿童多动症365

更年期神经症367

孤独心理369

青少年逆反心理370

第三章 自我心理测试373

你的心理年龄有多大？373

你能走出人生的低潮吗？375

你是一个疑心重的人吗？375

你有依赖性吗？377

你的心理适应能力怎么样？377

你的情绪是否健康、稳定？379

你经得住诱惑吗？381

你对未来有信心吗？382

你的戒备心是否很强？383

第四章 社交心理测试384

面对竞争，你会轻易服输吗？384

谁会是你身边的小人呢？385

你会永远忠诚于朋友吗？386

你是否总是多嘴呢？386

你具备圆滑的社交技巧吗？387

测试你的交友原则388

你是否善于自我表达？389

你的交际弱点在哪里？390

你能与朋友们相处得和谐融洽吗？390

他（她）是你的至交好友吗？391

你是不是一个社交高手？392

你会给人留下良好的第一印象吗？394

你会得罪朋友吗？395

第五章 能力心理测试397

你是否有识人之能？397

你的组织、协调能力如何？398

逻辑推理能力测试398

你的记忆能力如何？401

你的思维优势在哪里？402

你的处世能力如何？404

你具有思考能力吗？406

你拥有怎样的决策力？406

抽象思维能力测试408

第六章 探测“职商”高低411

你是个“工作狂”吗？411

你会被裁员吗？413

你在上司眼里诚实吗？414

与你匹配的职业是什么？415

你跳槽的时机到了吗？417

你对公司忠诚吗？420

你在工作时的态度如何？422