图书介绍

超体能健身 造就超级体能的8分钟【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

超体能健身 造就超级体能的8分钟
  • （英）托尼·尼克尔森著；李哲峰译 著
  • 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
  • ISBN：9787538498868
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：119页
  • 文件大小：32MB
  • 文件页数：130页
  • 主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

CHAPTER 01 从一次对话开始1

CHAPTER 02 找回核心的8个简单步骤7

CHAPTER 03 评估你的健康状态：懒猪、憩猴、猛虎、游龙11

CHAPTER 04 思考和感恩：从内在开始改变19

CHAPTER 05 营养搭配8原则31

CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划47

CHAPTER 07 组成身体的8个重要部分61

CHAPTER 08 8分钟练习75

CHAPTER 09 重返核心：8周锻炼计划95

CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划101

CHAPTER 11 8周改变一生107

后记 最后的故事117

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