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目 录1

序言1

前言1

第一章概述1

一、李时珍及其《本草纲目》1

医中之圣——李时珍1

东方巨典——《本草纲目》4

二、李时珍的抗衰老学术思想研究6

健脾和胃，增本抗老7

补益肝肾，健身延寿10

滋阴养心，安神益智12

谷肉果菜，食养保健14

辨证抗衰，以平为期16

无情揭驳，长生邪术20

博采古今，注重发掘22

第二章李时珍抗衰老良方24

一、气血不足型衰老24

大补元气25

补中益气25

益气补虚26

补气益腰27

轻身益气27

补三经气虚27

益气固精28

补虚精气28

养脾肾气28

益气壮老29

补虚益气29

诸病气虚30

元气亏虚30

脾肾气虚31

轻身益气31

安神益气31

心气虚损31

精气不固32

耐老益气32

益气坚骨32

益气通神32

滋补血气33

气血俱虚34

补精益血35

益血补髓35

男女血虚36

补血益精36

生精补血36

养血返精37

滋阴养血37

精血耗涸37

面黄无血37

和血补虚38

和血通脉38

养血轻身38

血脉通润38

通脉轻身39

二、阴阳不和型衰老39

大造补阴40

阴虚肾弱41

养阴轻身42

补阴增液42

滋阴降火43

阴阳俱损43

壮阳坚筋44

固阳壮筋45

益阳补气46

阳事虚痿46

阳气虚损46

男子阳虚46

元阳素虚47

衰老阳绝47

助阳益精47

补肾兴阳48

补阳驻颜48

兴阳暖腰48

大补元阳48

阳痿膝弱49

年衰阳弱49

补虚强阳50

诸虚阳损50

诸虚阳微50

劳伤阳弱51

虚损阳弱51

房后阳弱51

壮阳益肾51

益助阳气52

阳少阴多52

虚劳寒热52

虚劳发热52

虚劳口干53

虚劳苦渴53

虚劳客热53

虚劳内热53

虚劳盗汗53

虚劳不足54

虚劳困乏54

虚劳瘦弱54

虚劳体痛54

虚劳惊悸55

虚损劳瘦55

男妇劳瘦55

卒热劳疾55

急劳烦热55

骨虚劳极56

五心烦热56

热劳如燎56

急劳瘦悴56

冷劳减食57

冷劳久病57

虚劳肢冷57

阴火为病58

三、脾胃虚弱型衰老58

脾胃虚弱59

脾胃弱虚60

脾胃弱乏60

补益脾胃61

健补脾胃61

脾胃虚损62

养脾温胃63

滋补脾胃63

脾胃虚冷63

补脾益胃64

壮胃健脾64

健脾益胃64

健壮脾胃64

脾胃气壮64

养脾助胃65

壮脾进食65

启脾进食65

脾弱不食66

健脾益身66

理脾快气67

脾气不和67

健胃思食68

健胃增食68

胃虚胀满68

开胃进食68

胃虚不食69

胃虚不克69

老人胃弱69

调和胃气69

消痞强胃69

健胃强身70

健胃不老70

益胃不饥70

益胃减食70

健胃驻颜71

轻身健胃71

健胃减食71

益胃减肥72

养胃减食72

益胃减食73

消食和中74

四、心肺失养型衰老74

补心安脏75

养心安神76

清心宁神76

开心益智77

心智爽悟77

心气不足78

补益心肾78

补中强志79

健忘益智79

心昏多忘79

益精强志80

补精润肺80

补肺润脏80

滋阴润肺80

补肺和脉81

补肺轻身81

润肺驻颜82

养心悦泽82

五、肝肾亏虚型衰老82

肝肾虚损83

肝肾百损84

肝肾诸损84

肝肾双损84

肝损肾亏85

肝肾不足85

肝肾劳伤86

肝肾劳损86

肝肾损弱86

肝损肾伤87

肝肾亏损87

肝损肾虚87

肝肾虚弱87

肝虚肾寒87

补益肝肾88

肝肾双补88

肝肾风虚88

肝肾虚冷89

肾脏虚冷89

病后肾弱89

老人肾硬90

益肾延寿90

年老肾弱90

年老肾损90

益肾还少91

固肾益元91

补肾益精92

固肾益精92

肾虚精竭92

补肾明耳92

肝虚转筋92

肾虚胫痛93

疏风养肾93

肾邪冷气93

补脾滋肾94

脾肾不足94

补脾益肾94

壮骨补精95

固精强骨95

壮骨填精95

益精填髓95

壮骨补损96

强筋壮骨96

壮骨益元96

乌发壮骨97

固齿壮骨97

强筋补益98

补虚益损98

补虚填精99

暖益腰膝99

驻颜延年100

强壮不老101

强身防疾101

补肝明目102

明目补肾102

补虚明目102

明目轻身103

明目益气103

肥悦明目103

壮骨养心103

平补固真104

参考文献105

附录古今医家常用度量衡换算对照表106