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第一章 以茶养生：享受健康“茶”生活2

茶叶分类先了解2

茶叶中的健康元素5

药茶的特点与服用8

茶是网络时代的时尚饮品11

茶是美容瘦身的新贵13

茶是现代疾病的克星16

茶叶鲜为人知的妙用19

代茶饮料也养生22

不光喝茶，还要“吃”茶25

好茶还要配好“点”27

品茶质，享健康30

茶叶保藏有学问33

第二章 品味珍茗：养生名茶知多少36

西湖龙井——降脂减肥36

洞庭碧螺春——抗衰强体38

安溪铁观音——延缓衰老40

黄山毛峰——排毒消肿42

信阳毛尖——提神降压44

云南普洱茶——瘦身美容46

君山银针——安神健胃49

祁门祁红——护心明目51

六安瓜片——明目抗衰53

冻顶乌龙茶——降低胆固醇55

第三章 泡茶有方：轻松泡出好茶来60

好茶需配好水60

“门当户对”选茶具62

科学冲泡五要素65

好茶是这样泡出来的68

办公室简易泡茶法72

第四章 因人制宜：喝茶要因人而异76

青春期喝绿茶益处多76

老年族喝茶应“早、少、淡”78

男人想健康，多喝养生茶80

孕妇喝茶有讲究82

白领女性“以花代茶”84

电脑族每天应喝四杯茶87

坐班族多饮菊花茶89

未老先衰的人宜多喝绿茶90

食欲不佳者，宜喝乌龙茶92

第五章 因体制宜：认清体质喝对茶96

茶叶的温热寒凉96

热性体质养生茶饮97

寒性体质养生茶饮100

实性体质养生茶饮103

阳虚体质养生茶饮105

阴虚体质养生茶饮108

第六章 因时制宜：饮茶不与四时同112

春饮花茶散寒邪112

夏饮绿茶解暑气115

秋饮青茶可生津118

冬饮红茶健身体121

第七章 养生茶饮：喝出健康与美丽126

开胃消食茶饮126

补血养血茶饮130

安神助眠茶饮132

提神解乏茶饮135

排毒通便茶饮138

解毒护肝茶饮141

补肾壮阳茶饮143

清热消暑茶饮146

保健益寿茶饮149

乌发养发茶饮152

护眼明目茶饮155

润肤美白茶饮157

抗衰去皱茶饮160

祛斑除痘茶饮164

消脂减肥茶饮168

第八章 对症茶疗：巧用茶饮治百病174

感冒174

咳嗽178

哮喘183

消化不良186

消化性溃疡189

胃痛193

便秘197

呃逆201

腹泻204

痢疾207

肝炎211

高血压214

冠心病218

贫血221

动脉硬化224

中风227

高脂血症230

糖尿病233

肥胖症236

脂肪肝239

神经衰弱241

失眠243

自汗、盗汗246

头痛249

眩晕253

痛经256

月经不调259

更年期综合征264

妊娠呕吐266

阳痿268

前列腺炎271

口臭274

牙疼276

咽喉炎278

皮肤瘙痒283

癌症286