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第一章 痛风，让你痛不欲生的“富贵病”2

第一节 必知：刨根问底痛风病2

什么是痛风2

什么是嘌呤3

尿酸和嘌呤的关系3

人体尿酸的来源4

血尿酸高的原因4

什么是高尿酸血症5

什么是痛风石5

什么是急性痛风发作期6

什么是慢性痛风发作期7

血尿酸值多少为正常8

血尿酸高就一定是痛风吗8

痛风为何重男轻女9

痛风的高发人群有哪些9

儿童容易患痛风吗10

痛风的诊断标准10

痛风与类风湿关节炎有何不同11

痛风会缩短寿命吗12

痛风会遗传吗13

痛风可分为原发性与继发性两类13

痛风的四个阶段14

痛风急性发作的诱因15

痛风会引起腹泻吗15

使血尿酸降低的机制是什么16

什么是假性痛风16

第二节 症状：痛不欲生受折磨17

半夜突发关节痛17

拇趾关节首当其冲18

痛不欲生，来去如风19

足部痛，落地难19

关节长出痛风石20

手脚畸形难自理20

痛风的分期症状21

第三节 病因：都是平时惹的祸23

过多摄入高嘌呤食物23

第四节 危害：好似打开“潘多拉”30

痛风是高血压的危险因子30

痛风常伴有高脂血症30

痛风极易引发糖尿病31

痛风容易造成缺血性心脏病31

痛风容易造成脑血管障碍32

痛风容易引起急性肾衰竭32

痛风容易引起痛风性肾病33

痛风容易引起肾结石33

尿路感染也会要人命34

皮肤感染也会致人死34

第五节 防治：远离和控制痛风病35

要限制嘌呤摄入量35

限制每日总热能35

食物以碱性为主36

勤饮水不沾酒36

促进血液循环37

远离痛风要五防37

避免受凉和劳累过度39

避免急性转慢性39

痛风应做哪些检查39

痛风治疗的原则与目的40

痛风防治的“四个结合”原则41

急性痛风期的治疗43

发作间歇期及慢性期的治疗43

治疗痛风三步走44

中老年人痛风预防方法45

降低痛风年轻化的几个妙招46

第六节 痛风的认识和治疗误区47

误区1：高尿酸就是痛风47

误区2：痛风发作时血尿酸就一定会高48

误区3：控制饮食就可以防止痛风48

误区4：痛风发作马上就用降尿酸药48

误区5：痛风发作需要抗感染治疗50

误区6：只有中年男性才会患痛风50

误区7：拆东墙补西墙的治疗51

误区8：痛风患者不能吃肉，只能吃青菜51

误区9：菠菜是碱性食品可以吃52

第二章 食疗食养，控制饮食是痛风患者的法宝54

第一节 痛风及各类并发症患者的饮食调养原则54

痛风饮食治疗三目标54

痛风急性期的饮食原则55

痛风间歇期及慢性期的饮食原则56

痛风并发高血压患者的饮食调养原则57

痛风并发高脂血症患者的饮食调养原则58

痛风并发冠心病患者的饮食调养原则59

痛风并发单纯性肥胖症患者饮食调养原则60

痛风并发糖尿病患者饮食调养原则61

痛风并发肾病患者饮食调养原则62

防治痛风多食富含维生素C的食物63

痛风患者不宜吃蜂蜜64

预防痛风饮食注意事项65

第二节 走出痛风的饮食误区66

误区1：素菜不会引发痛风66

误区2：痛风患者喝啤酒或白酒无妨67

误区3：只要不吃肉，痛风就不会发作67

误区4：痛风患者可以大量喝牛奶和矿泉水68

误区5：痛风患者禁用咖啡、茶和可可69

第三节 培养良好的饮食习惯70

饮食宜“三多三少”70

米面为主不可忘71

蛋白质摄入要定量71

少吃脂肪要记牢72

大量饮水排尿酸72

盐要少吃最关键73

禁酒养成好习惯73

调味刺激要避免74

嘌呤摄入控制严74

抑制排酸不可沾74

控制热能摄入量75

少食蔗糖或甜菜糖75

烹饪方法有讲究75

第四节 瓜果大餐77

苹果77

樱桃78

梨子80

葡萄81

香蕉82

柿子83

西瓜84

橘子85

大枣87

柠檬88

石榴89

椰子90

第五节 新鲜蔬菜92

黄瓜92

芹菜94

土豆95

胡萝卜97

茄子98

南瓜100

冬瓜101

莴苣103

苦瓜105

山 药106

第六节 五谷杂粮108

红薯108

玉米110

赤小豆112

栗子113

第七节 痛风及其并发症患者的饮食调理115

痛风急性发作期的饮食方案115

痛风非急性发作期的一周建议食谱117

痛风并发高脂血症患者一周调养食谱119

痛风并发高血压病患者一周调养食谱120

痛风并发冠心病患者一周调养食谱121

痛风并发肥胖症患者一周调养食谱123

痛风并发糖尿病患者一周调养食谱124

痛风并发肾病患者一周调养食谱125

其他食物及食疗良方127

第三章 运动疗法是对抗痛风的有力武器134

第一节 运动疗法的作用和原则134

痛风患者参加运动有哪些益处134

合理选择运动项目135

运动要适度136

运动要有持续性136

痛风发作时不宜锻炼136

锻炼应选最佳时间137

注意保护发病关节138

锻炼和饮食调理相结合138

哪些痛风患者不适合体育锻炼138

锻炼前应做好哪些准备138

哪些地点适宜进行体育锻炼139

锻炼时持续时间和间隔时间多少合适139

痛风患者不宜起床就去晨练140

痛风患者运动六忌七不宜140

第二节 走出运动误区141

误区1：得了痛风从此就不能运动了141

误区2：中等强度的运动适合所有痛风患者142

误区3：工作和劳动可以代替运动142

第三节 有氧运动最适合痛风患者143

什么是有氧运动143

有氧运动的原理144

有氧运动的种类144

有氧与无氧运动的区别147

有氧运动的方法148

如何计算适宜的运动量149

如何制定运动处方150

有氧运动注意事项151

运动后快喝水赶走痛风152

适合痛风患者的散步方法153

第四节 痛风并发症患者的运动154

痛风合并高血压患者如何运动154

痛风合并糖尿病患者如何运动156

痛风并发肩周炎患者如何运动158

痛风并发下肢血管病变患者如何运动158

痛风并发偏瘫患者如何进行康复锻炼159

第四章 中西合璧，治疗痛风疗效好162

第一节 中医治疗原则及病症分类162

急性期162

迁延活动期163

间歇期164

治顽固痛风要祛风活血164

治疗痛风的4大误区165

第二节 中医治疗方法168

中医治疗痛风的主要方法168

中医的辨证分型治疗法169

中医三联疗法170

中医四联修复激活疗法171

第三节 中医治疗药方173

脾肾不足型方173

正虚邪恋型方174

脾虚湿滞型方175

霍氏痛风灵176

其他单方、偏方、验方177

虫草双降茶183

复贝兹降酸茶184

外搽药酒方185

泡脚中药方186

第四节 中西医结合疗法187

中西医结合治疗痛风性关节炎187

无创穴位免疫介入法188

第五节 西医对痛风的常规治疗190

一般处理190

急性关节炎期的治疗191

间歇及慢性期的治疗195

并发急性肾衰竭的治疗198

无症状高尿酸血症的治疗198

急性痛风性关节炎患者怎样使用抗生素198

其他199

第六节 痛风并发症患者用药注意事项200

痛风并发高血压患者用药注意事项200

痛风并发高脂血症患者用药注意事项201

痛风并发冠心病患者用药注意事项202

痛风并发肥胖症患者用药注意事项203

痛风并发糖尿病患者用药注意事项203

第五章 日常保健护理很重要206

第一节 一般护理206

无症状高尿酸血症时期护理206

急性痛风性关节炎阶段护理207

间歇性痛风阶段护理208

痛风石阶段护理210

第二节 康复护理211

健康教育211

痛风标准护理计划212

康复治疗213

功能锻炼214

饮食护理216

痛风患者不可贴膏药218

第三节 心理护理与保健219

心理护理219

心理保健222

第四节 痛风患者的自我保健228

自我保健六要领228

自我保健六忠告230

保持理想体重231

合理的饮食调理231

注意保暖，劳逸结合232

痛风患者怎样吃补品232

禁酒232

心理调节233

安全用药233

适当运动233

每日必做三件事234

起居有常保健康234

痛风患者出差与旅游应把好三关236

当心节日期间痛风病发作237

寒冷的冬季如何注意预防痛风237

第六章 综合治疗疗效好240

第一节 针灸疗法240

体针240

刺血242

火针法243

刺血加罐244

体针加指针245

综合法246

痛风急性发作期常用取穴法247

痛风间歇期的常用针灸疗法248

细胞渗透修复疗法248

第二节 按摩疗法249

循经按摩法249

日常四穴按摩法251

第三节 自然疗法252

饮水疗法252

足浴疗法254

热浴疗法255

果汁疗法256

顺势疗法259

附录263

附录一 治疗痛风的主要药物263

急性发作期治疗药物263

间歇期及慢性期治疗及药物264

无症状高尿酸血症的治疗及药物266

抑制尿酸合成药物267

痛风排酸胶囊268

附录二 痛风患者饮食指南一览269

第一组 低嘌呤类269

第二组 中嘌呤类271

第三组 高嘌呤类272

附录三 痛风患者食谱精选273

调养主食273

调养粥谱276

调养汤羹283

调养菜谱290

调养茶饮295