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绪论 大学学习与职业发展1

案例导入2

第一节 认识大学2

一、大学是一条神秘地平线3

二、大学是一条人生起跑线3

三、大学是一条成长分界线3

四、大学是一条道德基准线4

第二节 大学学习的特点4

一、大学生需要学会学习5

二、大学学习方法6

第三节 大学学习与职业发展的关系8

一、学业与职业发展的关系8

二、专业与职业发展的关系11

三、社会实践与职业发展的关系13

案例分析16

探索活动16

思考与练习16

第一章 职业生涯规划与人生发展17

案例导入18

第一节 职业生涯规划概述19

一、职业生涯规划的起源19

二、职业生涯规划的含义19

第二节 职业生涯规划理论20

一、职业生涯选择理论20

二、职业生涯决策理论23

三、职业生涯发展理论27

第三节 职业生涯规划与人生发展的关系33

一、职业生涯规划的意义33

二、职业生涯规划对大学生的重要性34

案例分析36

探索活动36

思考与练习37

第二章 职业素养培养39

案例导入40

第一节 职业素养概述40

一、素养与职业素养40

二、职业素养的特征42

三、职业素养的意义43

第二节 大学生必备的职业素养45

一、职业道德45

二、职业意识47

三、职业技能51

四、职业形象54

第三节 大学生职业素养培养58

一、大学生职业素养教育58

二、大学生职业素养的自我修炼61

三、高校对大学生职业素养的提升63

四、社会对大学生职业素养的塑造66

案例分析69

探索活动69

思考与练习70

第三章 大学生的自我认知71

案例导入72

第一节 自我认知概述72

一、自我认知的概念72

二、自我认知的内容73

三、自我认知的方法73

四、自我认知的重要性75

第二节 性格认知77

一、性格的概念77

二、性格与职业的关系78

三、自我性格探索80

第三节 兴趣认知83

一、兴趣的概念83

二、兴趣与职业的关系84

三、自我兴趣探索86

第四节 能力认知88

一、能力的概念88

二、能力与职业的关系89

三、自我能力探索90

四、能力素质测评90

第五节 价值观认知95

一、价值观概念95

二、价值观与职业的关系96

三、自我价值观探索97

案例分析98

探索活动98

思考与练习99

第四章 大学生的职业认知101

案例导入102

第一节 职业102

一、职业概述102

二、职业的产生106

三、职业分类及其意义和特征106

四、职业资格证书110

第二节 职业与社会111

一、人的社会化与人的社会角色111

二、社会资源与个人职业发展112

第三节 职业环境分析113

一、社会环境分析114

二、家庭环境分析117

三、组织环境分析118

第四节 职业认知120

一、职业认知的意义120

二、职业认知的原则120

三、职业认知的方法121

案例分析122

探索活动122

思考与练习123

第五章 大学生职业生涯规划的设计与实施125

案例导入126

第一节 大学生职业生涯规划的主要原则126

一、SMART原则126

二、各个环节遵循的主要原则127

第二节 大学生职业生涯规划的基本步骤130

一、自我评估130

二、外部环境分析131

三、目标确定132

四、策略实施132

五、反馈修正133

第三节 大学生职业生涯规划的常用方法133

一、PPDF法133

二、SWOT法135

三、5“What”法136

第四节 大学生职业生涯规划的制定与实施138

一、大学生职业生涯规划制定过程中的困境138

二、科学合理制定职业生涯规划141

三、职业生涯规划的实施142

四、大学各阶段职业生涯规划的具体实施方案146

案例分析149

探索活动149

思考与练习150

第六章 大学生职业生涯规划的评估与修正151

案例导入152

第一节 大学生职业生涯规划的评估152

一、职业生涯评估的作用152

二、职业生涯规划评估的要点154

三、职业生涯规划评估的方法154

四、职业生涯规划评估的步骤156

第二节 大学生职业生涯规划的反馈与修正157

一、反馈与修正的必要性157

二、职业生涯规划的反馈158

三、职业生涯规划的修正158

四、反馈与修正的方法160

案例分析162

探索活动163

思考与练习163

第七章 大学生职业生涯规划的管理165

案例导入166

第一节 职业生涯管理概述167

一、职业生涯管理的内涵167

二、职业生涯管理的意义169

三、大学生职业生涯管理中存在的问题171

四、大学生职业生涯管理的实施172

第二节 大学生职业生涯规划管理的内容174

一、职业生涯规划的目标管理174

二、职业生涯规划的时间管理178

三、职业生涯规划的压力管理181

四、职业生涯规划的情绪管理184

五、职业生涯规划的人际关系管理193

第三节 大学生职业生涯规划管理的模式199

一、职业生涯阶段发展任务管理模式199

二、职业生涯标杆管理模式201

三、职业生涯发展视窗管理模式201

四、职业生涯日计划管理模式202

五、职业生涯问题诊断与解决模式203

六、职业生涯管理技巧模式204

案例分析205

探索活动205

思考与练习206

附录207

附录一 职业生涯规划书撰写规范及模板207

附录二 职业生涯规划书示例214

参考文献239