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绪论 维生素是最好的医药1

认识维生素1

维生素的医疗价值2

饮食与制剂之争3

维生素食疗理念4

维生素制剂知识4

第一篇 维生素可以治百病8

维生素A治病8

1.医疗档案馆9

2.天然补给站11

3.健康食疗室15

维生素B1治病18

1.医疗档案馆19

2.天然补给站21

3.健康食疗室25

维生素B2治病30

1.医疗档案馆31

2.天然补给站33

3.健康食疗室36

维生素B6治病40

1.医疗档案馆41

2.天然补给站43

3.健康食疗室46

维生素B12治病50

1.医疗档案馆51

2.天然补给站53

3.健康食疗室56

维生素B3治病60

1.医疗档案馆61

2.天然补给站63

3.健康食疗室66

维生素B5治病72

1.医疗档案馆73

2.天然补给站75

3.健康食疗室78

维生素B9治病82

1.医疗档案馆83

2.天然补给站85

3.健康食疗室88

维生素C治病92

1.医疗档案馆93

2.天然补给站95

3.健康食疗室99

维生素D治病102

1.医疗档案馆103

2.天然补给站105

3.健康食疗室107

维生素E治病112

1.医疗档案馆113

2.天然补给站115

3.健康食疗室119

维生素H治病124

1.医疗档案馆125

2.天然补给站127

3.健康食疗室129

维生素K治病134

1.医疗档案馆135

2.天然补给站137

3.健康食疗室140

其他维生素治病142

肌醇：防止脂肪积聚，治疗肥胖症142

胆碱：避免胆固醇蓄积，增强记忆力143

对氨基苯甲酸：保护皮肤健康，预防皮肤癌144

维生素L：促进乳汁分泌145

维生素P：防治牙龈出血，增强维生素C活性145

维生素Q：抗氧化，延缓细胞衰老147

维生素U：修复胃黏膜，治疗胃溃疡148

第二篇 维生素治病实例150

维生素美容150

维生素祛痘150

维生素祛斑152

维生素祛皱154

维生素美发156

维生素减肥158

维生素保健治病160

维生素保护眼睛160

维生素保护牙齿162

维生素健脑益智164

维生素延缓衰老168

维生素缓解疲劳170

维生素减轻压力172

维生素改善食欲不振174

维生素提高免疫力176

维生素治疗失眠178

维生素治疗感冒180

维生素治疗头痛182

维生素治疗过敏症186

维生素治疗皮肤病188

维生素治疗哮喘190

维生素治疗贫血192

维生素治疗痛经196

维生素治疗不孕198

维生素预防流产200

维生素治疗风湿202

维生素治疗骨质疏松206

维生素治疗肝病208

维生素治疗心脏病210

维生素治疗肠胃病212

维生素治疗胆结石214

维生素防治动脉硬化216

维生素治疗高血压218

维生素治疗糖尿病220

维生素防治癌症222

附录226

1.部分食物烹调后的维生素保存率226

2.影响维生素作用的药物228