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第一部分 太极拳的渊源1

1.1源流3

传抄宋氏谱，拜访宋书铭3

宋远桥等七人跟张三丰学太极拳4

太极拳最早记载始于南北朝4

张三丰得火龙真人之传5

张三丰是太极拳的中兴者6

王宗岳——蒋发——陈家沟陈长兴8

杨露蝉勤奋尽得拳术奥秘10

附录《宋氏太极功源流支派论》11

1.2轶闻14

杨露蝉因病入功房，受怂恿失手毙和尚14

父子初进京，张家教家馆15

漪贝勒请老师，摄政王调纷争16

杨露蝉神机营献技，杨班侯端王府克敌17

端王府花园比大枪，漪贝勒设宴息风波19

父子教拳三府轮流转，汉满蒙护卫齐拜师19

溥侗（溥西园）拳剧称双绝，四王府张家后人叙旧20

写武术史要客观地保存历史的真实性21

1.3调研25

访问陈家沟，陈鑫做介绍25

遇到蒋发教的太极拳传人26

陈鑫发奋著陈氏太极拳图说27

两个陈王庭错把功名换27

闷来时造拳，造的不一定是太极拳28

太极拳研究会议，陈发科自认列席29

抽丝劲，不通文理30

第二部分 吴图南太极养生论35

2.1长寿37

推迟衰老是研究长寿的关键37

我本身就是这个学说的试验品38

要补充身体消耗讲究饮食39

谈谈太极拳的气40

注意存神和心情舒畅41

生命在于运动，运动莫过于练太极拳42

2.2体疗46

练太极拳必须在传授中悉心揣摩47

用中指（第三指）引导练心脏47

用食指（第二指）引导练肝脏48

用拇指（大指）引导练脾胃49

用无名指（第四指）引导练肺脏49

用小指（第五指）引导练肾脏50

用呼吸调节内脏的平衡50

练太极拳能稳定情绪陶冶性情51

2.3问答53

第三部分 吴图南拳论精选65

3.1太极拳67

序67

太极拳敛聚神气论69

太极拳打手论70

3.2内家拳太极功玄玄刀结论72

3.3太极剑74

结论74

凌空劲歌76

第四部分 轶拳新呈——杨少侯的太极拳用架（快架、小架）79

4.1例言83

4.2目次84

4.3太极拳用架85

4.4太极拳用架姿势说明88

出版后记117